Töötage see välja selle 6-minutilise ülivõetud jõujoogaga koos Bethany Lyonsiga

Mida teha siis, kui teie mõistus vajab higi -seshi, kuid stuudiosse jõudmine lihtsalt ei juhtu? Higisari on siin, et aidata! WEt tegi koostööd Athletaga ja palus tööstuse kuumimad juhendajad ja sobivuskirjad anda meile oma kiireima ja kõige raskema ülesande kõikjal treeningutel. Niisiis, pumbata! (Teie enda ajakavas.)

Mis juhtub, kui teile meeldib trenni teha, kuid teie unistuste treeningklassi pole olemas? Kui olete Bethany Lyons, siis loote lihtsalt oma.

"Otsisin volitavat ja võimsat joogatundi, mis jätkas matti ja kogukonda-ja nii sündis Lyons den," selgitab Yogi. Tema stuudio keskendub Baptiste joogale, millesse te ülaltoodud videos hüppate. "See on väga sportlik jooga stiil ja sellel on kolm tava ja tehnikat: meditatsioon, asana, mis on füüsiline praktika, ja uurimine."

Tema treeningute võti? Joogavoolu ületamiseks sujuvate poosidega, mis keskenduvad tugevusele, tasakaalule ja paindlikkusele. Ja isegi kui olete algaja, käib Lyons teid läbi vormi, suunates hingamise ja nõustades joondamist.

Lyons Den Stuudio on soojendusega, kuid Lyons lubab, et see praktika on sama mõju, sõltumata sellest, kas olete stuudios või Teie elutuba. Üks asi, mida ta soovitab? Harjutada sõbraga, et aidata seda kogukonnatunnet üles ehitada. "Lyons den on seotud kogukonna kaudu energia ja võimu loomise nimel, kuid seda kogukonda saab meisterdada kellegagi ja kus iganes end leiate."

Nii et haarake sõber (või kaks!) ja proovige seda kuueminutilist võimsusega joogajärjestust peamiste vibratsioonide jaoks.

Tutvuge ülejäänud meie tagumiku higivarjade treeningutega siit.

Saage Athleta ilme:

Bethany kannab:
Colorblock Triple Dare rinnahoidja, 49 dollarit
Kõrge tõus Jacquard Flow Chaturanga tihe, 79 dollarit