Miks peaksite oma treeningu alustama oma lihaste eelmänguga
Kemp usub, et lihaste eelmängus on ka täiendav eelis, et muuta meid rohkem kooskõlas sellega, mida meie keha on selleks päevaks valmis tegema, kui kasutame võimalust kuulata.
"Teie hetk on kasutada oma vaimset ruumi ja seda, mida vajate," ütleb Kemp. "See on nagu registreerimine iseendaga samamoodi nagu oma partneriga."
Kas olete valmis mõne eelmänguga alla saama? Kempi lemmik asi, mida kõigepealt teha, on sügavalt hingata ja hapnik kogu keha saata. Järgmisena meeldib talle juhtida oma klassi kehakaalu kükkide seerias, sest see on väga kardiovaskulaarne kogu keha liikumine, mis soodustab verevoolu, et neid lihaseid energiat anda. Lõpuks proovige tahvlit, sest see aitab kaasata kõik teie lihased, suurendades võimalusi, et need aktiveeruvad kogu põhiturniiri vältel.
Kuid kes ütleb, et pearoog on parem kui eelroog? Kui soojendus tunneb nii hästi, võib see lihaste eelmäng olla lihtsalt teie lemmik osa söögikorrast. Nautima.
Pange oma lihased järgmiseks treeninguks valmis selle pingelise vooluga:
