Miks peaksite regulaarselt rindamassaaži tegema

Esiteks, tema sõnul, riba vöökoha kohal ja kandke oma rindadele ja kaenlaalustele õli. Ettevõtted hakkavad tootma spetsiaalselt rindade massaaži-loodusliku kehahoolduse kaubamärgi Poppy ja kellelgi on õli. Midagi Lo-Fi jaoks meeldib Locasciole saialilleõli, kuid isegi kookospähkel või oliiviõli teeb näputäis.

"Alustage ühe käega otse oma vastupidise rinna kohal, nii et sõrmeotsad läheksid kaenlasse ja pöial on rindkere ees," ütleb LocaScio. "Sa põhimõtteliselt tassid oma rinnalihase terve käega. Pigistage see piirkond õrnalt rütmilises pumpamisliigutuses.”(Alustage kindlasti siit, nii et puhastate kõigepealt lümfi oma kaenlaalust.)

"See pole ainult robotitegevus vedeliku liigutamiseks-see on viis oma kehaga ühenduse loomiseks."

Seejärel liigutage ta järk -järgult käe rinna ülaosale. “Kasutades seda sama pumpamisliikumist, töötage ümber rinnaosa ja seejärel sisemise osa, nibu ümber ja tagasi kaenla poole. Teie rõhu suund on suruda vedelikku rindadest kaenlaaluste poole."

Tahan asju natuke muuta? "Võite vahetada pigistamist või pumpamist mõne õrna sõrmeotsaga, eesmärgiga liikuda vedelikku oma kaenlaalusele-nagu anda endale rindade eneseksam, välja arvatud mõnusa rütmiga," ütleb LocaScio. „Võite katsetada ka kiirema või aeglasema tempo ja kindlama või pehmema haardega. Mõte on selles, et see peaks olema kena. See pole ainult robotitegevus vedeliku liigutamiseks-see on viis oma kehaga ühenduse loomiseks."

Ta soovitab kulutada viis kuni kümme minutit kvaliteetaega rinna kohta, kolm kuni neli korda nädalas-ja pidage meeles, et minge mõneks ajaks rinnahoidjaks pärast lõpetamist. Proovige seda ja võite küsida, miks te kunagi oma daami oma enesehoolduse rutiinist välja jätsid.

"Nad on hämmastavad," kuulutab Blades. "Austame neid ja tutvume nendega.”Rinnasõbrad igavesti!