Miks on üks parimaid asju, mida saate valusate jalgade jaoks teha, on… mine jalutama
Ärge muretsege: nende eeliste saamiseks pole see nii, et peate kõvasti jõuga kõndiva seshiga kõik minema minema. "Kõndige kerges tempos ja ärge muretsege oma pulsisageduse pärast-see on taastumisse jalutuskäik," ütleb Teodorovic, kes lisab, et vajate ainult puhkepäeval umbes 20–30 minutit. Sisuliselt järgib see "siniseid tsoone" fitnessifilosoofiat (üks meie 2020. aasta heaolu suundumustest, BTW), mis sobivad oma päeva orgaaniliselt liikumisega, mis annab teile palju rohkem eeliseid kui lihtsalt oma 10 000 sammu löömine. Nii et hankige oma valulike mängude huvides ja Teie üldine tervisemäng.
Vaadake, kuidas kasutada Theragunit, mis võib aidata ka lihaste valulikkust tühistada:
Kasulik ka taastumismängude kohtumise kalmaarides, külma surveseade lihaste põletiku tühistamiseks. Ja siin, kuidas valida vahtrull, mis põhineb sellel, mis tüüpi valulikkus teil on.
