Miks Jessamyn Stanley ütleb, et tooli poseerimine võib teile õpetada * tonni * vaimse sitkuse kohta

Kui joogaõpetaja käsib teil oma südamikku haarata, puusad tagasi istuda ja käed pea kohale visata, et asuda tooli poseerimisse, teate, et olete väljakutseks. Iga mööduva hingetõmbega hakkavad lihased värisema ja aju palub teil mõne vabastamise jaoks ettepoole suunata. Kuid selle lõpuni kleepimise eelised teenib teid kaua pärast seda, kui olete matilt maha astunud, autori Yogi ja Underbelly asutaja Jessamyn Stanley sõnul.

Esimeses osas Kaev+hea Podcast, Stanley koos autori, rassilise õigluse koolitaja ja vaimse aktivisti Rachel Rickettsi ja heaoluettevõtja Kristen Belliga istus hästi+hea peadirektori Kate spioonidega, et vestelda, miks "Wellness" vestlus ei tohiks piirduda eksklusiivse (ja eksklusiivse (ja kallid) praktikad ja rituaalid, mis maksavad teile poole teie palgast. Ja üks parimatest vaba Asjad, mida saate oma meele ja keha heaks teha, ütleb Stanley, on oma piiravatest veendumustest lahti lasta. Selle abistamiseks pakub Stanley metafoori, millega iga joogapraktik võib suhestuda.

"Toolipos on üsna tavaline joogaposs, mis on minu arvates väga keeruline," ütleb Stanley. "See on omamoodi asi, mida näete, et keegi teeb piltidel ja olete nagu" jah, ma sain selle ", aga siis hakkate harjutama ja olete nagu:" Oh jumal, see on kohutav."

Kuid sel hetkel mõtles "Ma ei saa seda teha"-ja otsustada võimule võimule-see on, kus võib juhtuda mõni kõige olulisem "heaolu" töö teie elus. "Põhiteadlikkus on raske ja teie reied põlevad kõvasti ja kõik need asjad on füüsiliselt vaevalised, aga sel hetkel, kui ütlete:" Ma ei saa seda teha, "[peate endalt küsima] ainus koht, mida ma seda ütlen?'' ütleb Stanley. "Kui ma oma joogapraktikat alustasin, ei saanud ma aru, et suurim, kõige olulisem jooga juhtub matist ja et see nõuaks enda kohta asjade jälgimist ja aktsepteerimist, mida ajalooliselt pole isegi tahtnud vaadata. Selle aktsepteerimise kaudu on minu arvates ruumi endaga leppimiseks ja iseendaga rahule jäämiseks ning see on minu arvates igale inimesele kättesaadav."

Mõnikord on asjad kõik kõvasti õppinud. Kui minek muutub raskeks, tuletab Stanley meile meelde, tehke nagu tooli poseerimisel: püsige maas, hingake sügavalt ja kleepige see pisut kauem välja. Sa suudad seda.

Kuulake ülaltoodud episoodi ja tellige Apple, Spotify või kõikjal, kus saate oma netisaateid.