Miks maitseb vesi pärast intensiivset treeningut magusalt? Palusin RD -l teada saada
Või midagi muud võiks täielikult toimuda. Võib -olla olete kuulnud “ketoosist”, metaboolsest seisundist, kus keha põletab süsivesikute asemel rasva (ketoosi saavutamine on keto dieedi eesmärk). See olek ilmneb siis, kui glükogeeni salvestused (mis pärinevad süsivesikutest), seega muutub keha energia saamiseks rasva poole. Mis võib lisaks keto dieedile panna kellegi oma glükogeeni kauplustest läbi joosta ja kasutada rasva selle asemel? Intensiivne, pikaajaline treening.
Ketoosiks olemisel võivad olla mõned füüsilised ilmingud, sealhulgas ootel IT-magus hingetõmmet.
"Magusa maitse või aroom hingamisele on ketoonide energia lagunemise kõrvalsaadus," ütleb Machowsky. Nii et vett joomine ja magusa maitse märkamine võib tuleneda vee ja teie enda hingeõhkude interaktsioonist. Machowsky märgib aga, et see tekiks ainult siis, kui keegi järgib ranget ketogeenset dieeti või kui nad on teinud püsiva aktiivsuse, et teie glükogeenireservid märkimisväärselt kahandada."Nii et mitte ainult vana treening ei põhjustaks, et peate enne selle punkti löömist tõenäoliselt tegema aeroobset treeningut umbes tund ja 45 minutit.
Ketogeenne olek, mille tagajärjeks on magusat hingetõmmet. Eelkõige võib diabeediga inimeste jaoks magus maitse või magus hingeõhk olla hoiatav märk sellest, et nende glükogeeni varud on madalad.
„Need, kellel on diabeet, kes treenivad, kui nende veresuhkur ei ole hästi reguleeritud ega liiga kõrge (> 250 mg/dl), võivad esineda ketooni tootmist, mis näitab, et nende keha ei kasuta õigesti oma kehas glükoosi ja võib ketoonide poole pöörduda energiana, ”ütleb Machowsky. „Intensiivne treening võib seda seisundit mõnikord süvendada."
Sellepärast soovitab Machowsky, et „kui olete diabeetik ja teie veresuhkur on liiga kõrge, võib olla kõige parem teha madala intensiivsusega aktiivsust (näiteks kõndimist) või saada veresuhkru tagasi turvalisemasse vahemikku enne kõrge intensiivsusega treeningu alustamist."
Pole tähtis, milline on teie treeningujärgne vesi, peate nõustuma, et meie keha meie liikumine on üsna imeline. Seega veenduge, et annate endale treeningute vahel korraliku toitumise ja palju puhkust, et saaksite seda magusat elu elada.
