Millised suhteterapeudid tahavad, et te teaksite teksti üle võitlemisest

Negatiivsed mõjud võivad olla ka pikaajalised, väidab Manswell, mis võib põhjustada pahameelt, suhtlemise puudumist ja isegi romantiliste suhete lagunemist. Eriti näeb ta seda koos paaridega pikamaa suhetes. "Suhtlus peaks olema kaasahaarav, andma selgust ja looge võimaluse kasvu, entusiasmi või hariduse jaoks," ütleb Manswell. „Paarid, kes on pikamaasuhtedes."

Kuidas läheneda argumentidele konstruktiivselt ja jätta fexting maha

Esiteks võtke hetk, et koguda oma mõtted ja dešifreerida, mis täpselt teie juures sööb. "Aega võtmise ajal annate endale ka võimaluse rahuneda ülekaalukast emotsionaalsest lavast, kus võite olla,". Adams ütleb. „See võib mõjutada ka teie loogilist mõtlemist."

Järgmisena pöörduge oma partneri (või sõbra) poole. Manswell soovitab teha tõsiseid vestlusi telefonikõne või videovestluse kaudu, kui mitte isiklikult, nii et seda hääletoon, näoilmed ja kehakeel saab tõhusalt tunnustada ja vähendada võimalusi järjekindlalt valesti mõistetavaks.”See on viis vestluse pidamiseks õigeks, kui seda vaja on, kuid ilma igasuguse hetke kuumuse haiget ja segaduseta.

Ka regulaarselt virtuaalsete või isiklike kohtumiste ajastamine on hea mõte, isegi kui teil pole muret jagada. Ja kui teie lähedane hakkab teid fexxting, kaaluge nende julgustamist vestlusesse ühele teisele meediumile, et te mõlemad saaksid selle teema kõige paremini lahendada.

Selle vestluse ajal pidage meeles, et mängu tulevad teised õiglase võitluse oskused. Mõned näited hõlmavad „I avalduste” kasutamist (teise nimega, “tunnen ___, kui ___, sest ___. Mida ma vajan, on ___.”), Samuti mitte tuua varasemaid kaklusi ega olla üldiselt julm.

dr. Adams kutsub üles ka teise inimesega rääkima, justkui nad on teie ees, sõltumata teie lähedusest. See hõlmab läbimõeldud olemist; Kui olukord oleks pööratud, mõelge, kuidas reageeriksite sõnadele, mida ütlete. "Pöörake tähelepanu oma sõnadele ja sellele, kuidas te neid lausesse panite," ütleb naine. „See võib teie sõnumile seada sõbraliku, kaitsva või agressiivse tooni. Mida agressiivsem, seda rohkem sa võitlete."

Selle argumentide eskaleerumise märkuse kohaselt soovitab Manswell seada piirid. "Üks parimaid viise, kuidas paaril on argument või vaidlus tõhusamalt, on tekstisõnumite saamisel põhireeglid ja ootused," ütleb ta. Samuti soovitab ta koodsõna seadistada, kui asjad hakkavad kuumenema, et saaksite peatuda ja ümber hinnata, kuidas kõige paremini edasi liikuda. Need sammud piiravad väärkohtlemist ja loovad vastastikuse vastutuse, lisab ta.

Oma kallimaga vaieldamine pole kunagi lõbus, kuid fexting-samal ajal ahvatlev, kohati võib olukorra halvemaks muuta. Järgmine kord, kui see juhtub, julgustavad eksperdid telefoni valima helistamiseks või FaceTime'i või kavandama isikliku koosolekut.