Mida see tähendab, kui mul on igal õhtul ülimalt erksad unenäod (ja mõnikord ärkanud kurnatud)?

Põhjus, miks see unistuse ajal tõenäolisemalt juhtub. "Seda uneetappi iseloomustab lihasrühmade halvatus kogu kehas, sealhulgas keel ja muud lihased, mis aitavad hoida hingamisteed lahti," ütleb DR. Gurubhagavatula. Just see halvatus takistab teil unistusi välja töötamast. „Inimene, kes on kalduvus uneapnoe'le, võib seda sagedamini unistada, kui nad unistavad, kuna ülemised hingamisteede lihased on halvatud ja need võivad variseda kergemini ja sagedamini."

Kui blokeeritud hingamistee käsib teie kehal vabastada piisavalt adrenaliini, et teid unistuse keskel äratada, mõistate tõenäolisemalt, et unistasite ja mäletate seda, kui unistus läbi magate, ütleb ta.

Kuidas ma saan öelda, kas minu erksad unenäod on uneapnoe märk?

Muidugi ei tähenda mitte iga metsik unistus. Kuid vaadake täiendavaid sümptomeid, mida te kogete (või millega keegi teine ​​on näinud teid, millega magate öösel):

• valju, harjumuspärane norskamine
• ärgates lämbumise tunnet või ei suuda hingata
• õhkõrn või nuusutamine
• paanikas sensatsioon une ajal
• Pärast terve öö puhkamist on väsinud
• vajab öösel sageli urineerimist
• Peavaluga ärkamine
• vähe energiat või motivatsiooni
• depressioonis meeleolu
• madal libiido
• unetus

Uneapnoe on tõenäolisem, kui teil on mõned riskifaktorid, näiteks rasvumine, edasijõudmine, esimese astme sugulane uneapnoe, madala kilpnäärme funktsiooniga, on mehed või postmenopausijärgne naine. Alkohol ja mõned ravimid, nagu opiaadid, võivad suurendada ka uneapnoe riski, DR. Gurubhagavatula ütleb.

Samuti pidage meeles, et ka vastupidine probleem võib osutada apnoe'le: kui teie mitte kunagi Pidage meeles oma unistusi, see võib anda märku, et te ei satu piisavalt sügavale REM -i, sest teil on hingamisega probleeme.

Millal peaksin minema arsti?

Uneapnoe on äärmiselt levinud, lihtne diagnoosida ja dr andmetel on tõhusad ravimeetodid. Gurubhagavatula. Kui teil on mingeid sümptomeid, tasub kaaluda hindamist-eriti kui leiate, et lähete sõidu ajal uniseks (või olete mures, et võiksite).

Kui teil on uneapnoe, pole see lihtsalt häiritud und ega valju norskamine. "Ravimata unehäired võivad aja jooksul põhjustada tervise- ja ohutusprobleeme ning mõjutada tootlikkust," ütleb DR. Gurubhagavatula. „Unisus ei suurenda mitte ainult õnnetuste riski, vaid ka uneapnoed on seostatud südamehaiguste, insuldi, hüpertensiooni, ajufunktsioonide kahjustusega, sealhulgas mälu, fookus, tähelepanu, reaktsiooniaeg ja meeleolu."

Õnneks pakuvad paljud magamiskeskused pärast pandeemiat teletervise kohtumisi, nii et näete spetsialisti teie jaoks sobival ajal. „Arsti hinnanguid ja isegi uneuuringuid saab teha kodus. Ravi võib aidata parandada teie sümptomeid ja vähendada pikaajalisi riske, ”. Gurubhagavatula ütleb. „Ja tervisliku une korral saate end paremini tunda ja tööl või kodus tõhusamalt esineda."