Tahan elada pikka, tervislikku elu? Candice Kumai on sind katnud

Tervislik kokk ja autor Candice Kumai oli piisavalt hashtag-õnnistatud, et enamasti kasvada pikaealisuse suurendavate toitudega. Tema Jaapani pärand sobib sellele lihtsalt loomulikult. Probiootikumirikka miso ja kääritatud toite pakuti vähemalt kord päevas ning suurem osa tema peretoitudest oli ette nähtud. Kumai vananedes inspireeris teda ema treenima kulinaariakoolis ja kokkab restoranides liinil. Ta hakkas ise köögis katsetama, ta mõtles välja viisid, kuidas mitte ainult lisada oma spetsiaalset allkirja roogadele, mida ta üles kasvas, vaid ka seda põletikuvastaste vürtside abil, näiteks kurkum ja ingver. Ja keset viimistlus puudutusi oma kuuendale (!) broneerima, Kintigi heaolu, Ta jagab mõnda oma lemmikretsepti. (Jätkake teda Instagramis oma massilise heaolu inspo eest.)

Kui arvate nädal järgmise piimatoodete, gluteeni ja lihaga, kõlab igavalt, andke selle nädala söögikorrale võimalus tõestada, et te eksite. Ja kui te juba nõjatute põletikuvastase dieedi poole (muide peamised rekvisiidid), annavad sel nädalal õpitud 45 retsepti teile mängu, et oma mängu vahetada, jäädes samal ajal ikkagi teele.

Kui olete jälginud hästi+hea (RE) uusaasta programmi, on teil selle nädala ostunimekirjas juba palju esemeid, kuid mõlemal juhul on siin mugav, dandy allalaaditav graafik kõigest, mida kasutate. Vaadake allpool, mida teete:

Hommikusöögi retseptid pikaealisuse kohta

Lõunasöögi retseptid pikaealisuse kohta

Õhtusöögi retseptid pikaealisuse kohta

Siit saate teada, kuidas oma aastat muuta mitmel viisil, sealhulgas seada eesmärgid, mis seavad teid pikaajaliseks edu saavutamiseks.