Kasutage oma kiireima sprindi maksimeerimiseks läbi aegade puusa

Neid kahte asja kanda oma meelest, soovitab Wolfe enne selle jooksva äri juurde jõudmist kiire registreeruda. "Kui mul on vaja kätel sisse registreeruda, kulub mul 15–30 sekundit pöidlaga kokkupuutumiseks puusaluudega, kui mu käed tagasi pöörduvad," ütleb ta. "See on hea füüsiline kontaktkontroll, et veenduda, et relvad tõmmatakse tõhusalt tagasi."

Kui tunnete, et teie pöidlad harjavad vastu meie sääriste vöökohta, siis näete neid teie näost mööda, teete seda õigesti, jooksja! Võiksite minna miili ja miili.

Katsetage oma uut käekella oskusi 15-minutilise jooksulindi treeninguga:

Siin on hunnik rohkem intervallide jooksutreeninguid, et teid higistada, ja põhjus, miks kardioloog on jooksnud kolm maratoni.