Treenerid nõustuvad Vanessa Hudgensi treeningvõrrandiga on see, millest igaüks saab õppida
Vanessa Hudgens on tõesti väga tugev.
Ma tean seda, sest kui ma tema kõrval eile vitamiini võimenduse üritusel välja töötasin (ja tegin kõik mu kaheksanda klassi unistused teoks), ei ajanud ta ringi. Ta kuhjus edasi kahekordne hüppeliigese raskuste kogus, nagu me ülejäänud tegime, hoidis ideaalselt moodustatud plangut kogu laul, ja kuidagi muutis kõik nii lihtsaks, et kõndis oma juuste ja meigiga ikka puutumatuks. Seevastu varisesin põrandale oma higi hunnikusse.
Kui Hudgens ja mina istusime vestlema pärast seda, kui 45 minutit Megan Roupi meie tagumikku lööb (ja pärast seda, kui ma näksisin kaks pudelit propelit uut elektrolüütide vett, et asendada treeningu ajal kaotanud elektrolüüdid ja vitamiinid), pidin teadma, mis oli teadnud, mis Tema tugevuse suurendamise saladus on. Ja kuigi ma ootasin täielikult, et ta kulutab treeneriga 2+ tundi päevas, on tema edusaalis edukuse põhjus tegelikult ülilihtne: järjepidevus ja mitmekesisus.
Ta rääkis mulle, et ta on peaaegu sama kolme treeningu soulcycle'i, pilatese ja joogaga ummikus viimase kümne aasta paremaks osaks, segades kogu nädala jooksul asju, et sihtida tema keha erinevaid osi. Ja kui tulemused ei rääkinud enda eest, kinnitavad plussid, et ta on selle metoodikaga millegi kallal. "On väga oluline segada oma rutiini, et tagada iga lihasrühma löömine, liikumisharjumused mitmekesistades ja käsitledes kõiki füüsilise tervise komponente: tugevus, kardiovaskulaarne, paindlikkus ja liikuvus," ütleb personaaltreener ja vanem Soulcycle Juhendaja Samantha Jade, märkides, et hea segu hõlmab kõiki kolme komponenti-pluss taastumispäev nädal. "Samuti on keha kohanemisel väga hea, nii et risttreening võimaldab meil edasi liikuda ja vältida negatiivset kohanemist."
Jade sõnul on Hudgensi valem täpselt õige. "SoulCycle töötab kardiovaskulaarsüsteemi, joogaga tegeleb paindlikkusega ja Pilates töötab sihtimisel lihaste aktiveerimise, joondamise terviklikkuse ja liikumisharjumuste abil," ütleb Jade, kes ütleb, et võib soovitada lisada ka iga kord iga kord funktsionaalse tugevuse treeningu ka. Kõige olulisem asi, kuigi näib, et Hudgens on välja mõelnud, arvestades seda, kuidas tema silmad süttisid, kui keegi ütleb "SoulCycle"-on leida treeninguid, mida armastate, ja lähete tagasi… kümme aastat ja kaugemale.
Vanessa Hudgensi treeningnõuanded pole ainus asi, mida me tähelt varastame. Siin on tema lemmik neljavärviline smuuti, lisaks söömisplaan, mille ta vannub, et teda jõusaalis kütuseks hoida.
