See sahver puttanesca võimaldab teil tervislikku, taimepõhist õhtusööki teha alla 1 dollari portsjoni kohta

1. Küpseta pastat pärast pakendi juhiseid. Nõruta ja loputada.
2. Kuumutage oliiviõli suures pannil. Lisage tomatipasta ja keetke keskmisel-kõrgel kuumusel 3–4 minutit, kuni selle punane värv tumeneb pisut.
3. Lisage küüslauk, segage see tomatipastaga ja keetke veel 3–4 minutit. Lisage 1/4 tassi vett ja segage hästi.
4. Lisage kokteil ja päikesekuivatatud tomatid, kappar, oliivid, basiilik, punase piprahelbed ja sool ning jätkake keetmist umbes kaks minutit, kuni see on läbi kuumutatud.
5. Lisage keedetud pasta, visake hästi ja küpseta veel minut. Kohe teenima.

Siin on kikerherneste tervisega seotud eelised, millest peaksite teadma:

Neid toite on külmkapi asemel sahvris, sealhulgas need tervislikud maitseained, täiesti ohutu hoida.