See multitegumikuva hommikune Pilates'i treening laadib teie aju kogu päeva

Muud käigud, näiteks "topelt vikerkaar", mis hõlmab käte ja põlvede ajal mati vastaskülgede koputamist laiendatud käe ja jalaga ning kükitab lungele, jätkake multitegumtöötlust.

Muidugi, kui see on nii varakult liiga palju liiga palju, sisaldab Spencer palju modifikatsioone, mis võtavad Pilates'i võrrandist välja „hõõruge kõhtu ja patsutage pead”. Üldiselt on see treening, mis paneb teie vere pumpamise, aju töötab, selgroo pikenemise ja lihased ärkavad. Tere hommikust Päikseke! Me teame, et saate sellega hakkama.