See on esimene spordiplatvorm, mis pani mind lõpuks tundma, nagu oleksin jälle oma sõpradega trenni teinud

Fitnessitundide võtmine koos sõpradega oli varem üks minu ühiskondlikke tegevusi. Kuid alates üleminekust isiklikust treeningutest on treening muutunud minu uueks ühe naise spordialaks.

Alguses võtsin omaks võimaluse keskenduda soolotreeningutele I meeldib teha, aga kuna sotsiaalne distantseerumine sundis mind Adieu rühmituse jalgrattasõidu tundidele pakkuma, olen ma oma üldise õnne põhikoostisosa jätnud: inimlik suhtlus (kui te ei loe mu koeri "Täpselt parimad vastutuspartnerid).

Kuna keegi, kes kasvas üles võistlusliku jalgpalli mängides, õitsen konkurentsi, vastutuse ja tavalise vana sõprusega, mis mänguga kaasneb. Nii et see terve ühe naise näitas asja, ehkki silmade avamine-hakkas tundma end üha vähem täidetava.

Sellepärast oli mind Aarmy uue veebipõhise fitnessiprogrammi meeskonna aspekt nii huvitatud, mis toob kaasa vibe koos teistega trenni teha, samal ajal kui kodus ohutult higistades.

Kontseptsiooni inspireeris kaasasutaja Akin Akmani kujunemisaastad tenniseakadeemias, kus ta sai teada, millist võimas efekt teistega oma mõtteviisile võib olla.

"Liikumine avab teie meele," ütleb Akman. "Oma meeskonnalt toetuse saamine, olgu see praktiliselt või toas, pole vahet-selle meeskonna energia koputamine ja üksteise julgustamine."Ta räägib minu keelt.

Kohe oli mind intrigeeritud programmi seadistusest. Juhuslike treeningute lehtede sirvimise asemel joondate iga kuu sarja eesmärgiga. Iganädalaste treeningute käigus keskenduvad nad mõtteviisile, mis on vajalik, et saavutada see üldine eesmärgi Sort, nagu inspireerivad tsitaadid, mida mu treener jalgpallipraktikas jagas, toetaks meie hooaja eesmärke.

Selle kuu teema on "uus algus", mis keskendub alustamisele ja juba olemasolevatele jõududele ja oskustele tuginemisele. Nii et sellega olin harjutamas.

Jätkake seda kodus asuvat fitnessiprogrammi lugemist lähemalt ja uurige, miks ma ei plaani varsti lõpetada.

Higi

Kuna olen oma hiljutiste treeningutega soologa lennanud, oli Aarmy suurim müügipunkt minu jaoks meeskonnatöö aspekt. Kes ei armasta tähistada käike, mille olete sõbraga täiesti naelutanud? Niisiis, ma palusin kaaslasel hästi+hea toimetaja Kendall Wenaasil oma kalendris aja blokeerida, et teha minuga harjutamine.

Valisin 30-minutilise ülakeha treeningu, mis muutis mu käed keedetud nuudlite potiks (parimal viisil). Lisaks sellele, et tunnete põletust kõikjal mu vöökoha kohal, olen veendunud, et Aarmy oli kuidagi oma treeningu esitusloendisse vaadanud, sest ma segasin kogu treeningut otse.

Lisaks rääkis treener Akman tüüpilise "You Got This" Platitudes, nagu oleksin tema praktikas esiküljel, viidates meile meeskonna osana, mis tundis end läbi võimekusega kõik kordused. (Neid oli palju.)

Kendall saatis mulle kohe pärast treeningut: "Olen kinnisideeks."Sama, sama. "Mulle meeldib, et ta laulis muusika juurde, mis pani end rohkem tundma, nagu ma tegelikult klassis olin," sõnas naine. "Ja kuna ta higistas meiega ohtralt, muutis see teda motiveerivaks, aga ka relatiivseks."Kindel öelda, et meil on lähitulevikus planeeritud lõunapausid.

Mõtteviis

Vaatamata armastusele meeskonnakeskse treeningu vastu, mida mõistsin ei olnud Tervislik oli see, kui konkurentsivõimeline ja murelik-ma satun neis IRL-i grupi klassi seadetes (võrdlusmäng pole nali, te kõik).

Kuid sellepärast on Aarmy praktika kontseptsioonile nii pühendunud. Kõndige oma "treeneriga" "harjutama" (mitte "klassi" juhendajaga ") peaks tundma nagu harjutus, mitte mängima maailmameistrivõistlustel. See mõtteviis võttis minu jaoks kohe surve välja ja võimaldas kodus fitnessiprogrammil olla tööriist mu keha häälestamiseks ja Minu meel.

"Sa ei võistle, see harjutab," ütleb Akman. "See muudab kogu mõtteviisi, et siia tulla ja öelda:" Las ma jään oma sõidurajale ja avastan enda jaoks midagi uut."Ja seda ma täpselt tegin. Kummardusin oma sõbrale julgustuse ja seltskonna eest, kuid keskendusin endale, kui oli aeg higistada.

See mõtteviis andis mulle inspipo proovida treeningut, mida ma tavaliselt ei valiks. Minu käetugevus ei ole kõige vähem inspireeriv, kuid valisin ülakeha tava, et hakata üles ehitama lihaseid. "Iga keha on sportlane," ütleb Akman. "See kõik puudutab tajumist. Kui määratlete, mis on sportlane, on keegi professionaalne liikuja."(*Muudab LinkedIni tiitlit Alexiks, Professional Mover*)

Oma treeninguga selle avatud meeleseisundiga, tundsin end suurepäraselt produktiivse treeninguga, et ületada kõik muu oma ülesandeloendist-nii et treening on see, mis jätkub. Mis on Akmani sõnul Aarmy tõeline eesmärk.

"See kõik on seotud avamiste kohta," ütleb ta. "Kui olete hakanud keskenduma sellele, mida saate ehitada (võrreldes sellega, mida te ei saa), saab sellest erinev mõtteviis."Ära pane mind pahaks, ma lihtsalt plaanin siin oma järgmise kuu praktika.

Sponsoreerib Aarmy

Ülemine foto: Aarmy ja hästi+hea loominguline