Täpselt see, kui kaua peate selle toimimiseks mediteerima

"Näib, et meditatsioonipraktika aitab murelikel inimestel oma tähelepanu praegusele hetkelistele välismaailmale suunata," ütleb Waterloo doktorandi kandidaat teadlane Mengran Xu.

See on suur, kuna meeltmööda moodustab peaaegu poole inimese igapäevasest teadvusvoogudest, ütleb Xu, lisades: „Huvitav oleks näha, milline oleks mõju, kui teadlikku meditatsiooni praktiseeriksid ärevad populatsioonid laiemalt.”Kümme minutit parema kogu päeva kognitiivse funktsiooni jaoks? Kõlab, et tasub lisada ärevusvastase tööriistakasti (koos suurepäraste treeningute ja vitamiini võimendustega).

Kui olete veendunud ja soovite hakata mediteerima, aitavad need rakendused teid alustada. Ja siin on, mida teha, kui olete proovinud ja proovinud, kuid see lihtsalt ei paista teie jaoks toimivat.