See tuletõrjuja kahekordistub spordiõpetajana-see on see, mida ta sööb oma keha kütuseks

Newhall jagab siin, milline näeb välja tema jaoks keskmine söömispäev, sealhulgas see, mida ta tuletõrjejaamas teeb, et toita tervet meeskonda esimeste reageerijate meeskonda.

Hommikusöök

"Tavaliselt on mul hommikusöögiks oma valguvalem ja mõni india pähkli jogurt," ütleb Newhall. Ta armastab, et see on piisavalt kaasaskantav, et tööle võtta või matkata-mis on üks tema lemmiktegevusi. "Mulle meeldib hommikusööki süüa, mis mind ei aeglusta," ütleb naine.

Vaadake allolevat videot, et näha, mida registreeritud dietoloog mõtleb taimepõhisele jogurtile:

Lõuna

Lõunasöögiks meeldib Newhallile kas suur salat või supist sõltuv supp, mis tal selleks päevaks tujus. "Täistera terad on minu dieedi suur osa, nii et see on tavaliselt mingil moel lisatud," ütleb naine. Kuid ta lisab, et päeva jooksul kipub ta sööma päris valgust, kuna tema keha imab süsivesikuid aeglasemalt kui keskmine inimene ja ta ei taha, et see aeglustaks teda.

Suupisted

Kui ta on lõuna ja õhtusöögi vahel näljane, ütleb Newhall, et talle meeldib kuivatatud mango peal suupisteid teha-eriti päevadel, kui ta matkab. Nagu kašupähklijogurt, on see ka tõesti kaasaskantav, nii et ta saab mõned suletavasse kotti panna, oma seljakotti visata ja seda munitseda, kui nälja löök.

Õhtusöök

Newhall ütleb, et õhtused söögid on tuletõrjekojas suur asi. See on osa päevast, kus kõik tulevad kokku laua taga ja sööki jagama. (Kui neid ei kutsuta hädaolukorda, muidugi.) Kõik võtavad kordamööda ja Newhall ütleb, et see võib olla üsna keeruline, sest tema jaamas on nii palju erinevaid sööjaid. "Paljud poisid, kellega ma töötan, on suured lihasööjad ja tahavad minna täielikku lihasööjat, kuid siis võib keegi teine ​​teha Whole30 või mõnda muud konkreetset tüüpi söömisplaani," ütleb ta.

Kui on tema kord süüa teha, ütleb Newhall, et talle meeldib kaasata hiina, jaapani ja tai maitseid tema kokkamisse. "Mulle meeldib valmistada soba nuudleid kreemja kašupähkli kastmega või segakapsa riis ja köögiviljad," ütleb ta.

Magustoit

Newhall ütleb, et jätab tavaliselt magustoidu vahele, kuna tal pole palju magusat hammast, ühe erandiga. "Seal on need glasuuritud sõõrikud, kus on ükssarvik, mis on valmistatud nende peal ja ma lihtsalt armastan neid," ütleb naine. "Mu poiss -sõber üllatab mind umbes kord nädalas ühega ja see on alati tore üllatus."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.