See algaja hantli kolimine avab aastaid pinget õlgades ja tagasi

"See on suurepärane harjutus oma kehahoiaku töötamiseks ning õlgade ja tagasi avamiseks," ütleb Simone õpetaja ja Simone asutaja Simone de la Rue. Viimases episoodis Õige tee, Ta näitab, kuidas korralikult painutatud rida teha, et saaksite kogu käigu ülakeha eeliseid ära kasutada. Nõuetekohane vorm on võtmetähtsusega ja nagu kõigi ülakeha harjutuste puhul, soovite keskenduda aeglaselt ja tahtlikult liikumisele, haarates samal ajal ka oma tuuma. Et teada saada, mida veel De la Rue soovib, et te enda jaoks liikuda proovite (ja lõpuks anda rind.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.