Need on absoluutsed halvimad viisid oma laua taga istumiseks, vastavalt füsioterapeudile

Mul on isiklikult selles imelikus harjumuses istuda ristumisvahend (viis, kuidas te lasteaeda juhendaksite) alati, kui mu puusad hakkavad minu laua taga olemisest haiget tegema, mis juhtub umbes 15 korda päevas. Ja kuigi ma tean, et see paneb mind kontoris välja nägema täieliku veidruse ja see seelikute kandmise keeruliseks, mida ma võin öelda? Kui ma küsin dr. Kiberd selle kohta (ja eessõnaga küsimusega: "Olen kindel, et see pole tõenäoliselt suur aga… "), ta teatas mulle, et mu lapsesõbralik istumisstiil pole tegelikult nii halb, kui arvate ilmselt nii kaua, kui ma ei tee seda terve päeva, iga päev.

"Mis tahes istumise korral on idee luua dünaamiline liikumine ja seda muuta-kui istute 10 või 20 minutit ristjalgselt, on teil tõenäoliselt kõik korras. Kui teete seda kaheksa tundi terve päeva (Või kui sa oled nagu mina, siis rohkem kui 15 minutit), seega on oma istmele nihutamine või jalgade ületamine iga kord iga kord täiesti hea. "Kui tunnete end väsimust ja olete arvuti kohal ja ümardatud nagu väike T-rex, kuulake oma keha. Tehke paus, hankige vett, jalutage, vahetage see üles."

Täpselt see, kui palju treeningut vajate kogu päeva istumiseks ja kuhu sirutada, kui see on teie alaselja haukumine.