Seal on hea põhjus, miks te ei taha praegu masturbeerida, kuid siin on see, kuidas seda muuta

Kõigil neil põhjustel on see täiesti hea, kui te pole täpselt psüühiline oma uut vibraatori proovimiseks või kivini meetodi õppimiseks. Kui leiate, et teil puudub masturbeerimise meeleolutoruv, naha hõõguv toime, siis dr. Allison ütleb, et teil on võimalusi oma sugutungi taasavastamiseks.

Ei taha masturbeerida? Tooge seksoloogi 5 näpunäitega tagasi sõitu

1. Higi katkestama

"Treening põhjustab serotoniini, mis põhjustab üldiselt üldiseid lõõgastumise, õnne ja enesekindluse tundeid. Enamik meist saab vähem trenni kui kunagi varem ja võib -olla näeme selle mõju madalamast sugutungist, "ütleb ta. Kas ma võiksin soovitada ... tantristlikku joogat?

2. Planeerige masturbeerimisaeg oma kalendris

Seksi ajastamine on seksiekspertide seas armastatud näpunäide ja dr. Allisoni sõnul ei tohiks masturbeerimine olla erand. "Tehke see prioriteediks," ütleb naine. "Kalendri pesa või pühenduge selle lisamisele oma eelneva protsessi osana. Kuigi see võib tunduda ülekoormatud, aitab aeg rutiinselt kõrvale jätta olulist rütmi. Ja nagu ma mainisin, viib masturbeerimine rohkem masturbeerimist. Kui olete oma suhteid iseendaga valitsenud, tuleb see loomulikumalt."

3. Konsulteerige juhendamisjuhendiga

Kui teil on seksiraamat, mis on mõni aasta teie öökapil istunud, tundub praegu suurepärane võimalus selgroogu purustada. dr. Allisoni raamat, Tikke oma väljamõeldist: naise juhend seksuaalse eneseviisi kohta, on hea koht alustamiseks.

4. Loe erootikat, vaata pornot

"Allikad nagu porno, erootika või isegi audio erootika rakendus võivad olla suurepärased tööriistad, mis aitavad asendada seda visuaalset inspiratsiooni, mida võisite enne igapäevaelust saada. Tegelikult, kui need on valdkonnad, mida te pole kunagi varem uurinud, võib see olla hea hetk anda endale luba natuke aega võtta ja uurida, mis teie jaoks sobib, "ütleb dr. Allison.

5. Tehke samme oma üldise stressitaseme reguleerimiseks

Mida rohkem stressi olete, seda vähem tunnete end seksima. "Üldise stressi ja ärevuse mõju vähendamiseks võib aidata teie üldises libiidos. See tähendab, et kalduge kõigesse, mis tavaliselt aitab teil pinget leevendada-olgu see siis hingamisharjutused, kuum vann või lihtsalt teie korteri ümber soolotantsu tegemine, "ütleb DR. Allison. Võite proovida ka hästi+Good's Vaimse heaolu väljakutse ja mediteerida õnnelikega, mitte täiuslik. (Registreeruge selle lingiga ja 50 protsenti teie tellimiskuludest annetatakse Riiklikule Käitumise tervise nõukogule COVID-19 abifondile.)