Teie külmkapi varumise saladus, mis teeb söögikordi ettevalmistamiseks

Heaoluekspert, joogaõpetaja, vegankokk ja söögikordakuninganna Nikki Sharp on üks suurem mantra, mis valitseb tema taldriku ja külmkapi: sööge vikerkaare. "Mida värvikam on toit, seda vähem isu on teil loomulikult," ütleb Sharp ja lisab, et sel viisil söömine annab teie kehale loomulikuma energia. (Vaata jah, lugematu arv tassi kohvi!)

Selle Söögikorra ettevalmistamine oma kaalulanguseni Autor usub, et esimene samm tervislikuma söömise ja söögikorra ettevalmistamiseks pole mitte ainult teie külmkapis, vaid ka see, kui palju värve näete, kui selle avate. Mida see siis teeb tegelikult välja nägema? Siin paljastab Sharp seda, mis on tema enda külmkapis kodus. „Kui ma üritan näidata inimestele organiseeritud külmkappi, seda uhkem see välja näeb, seda köitvam, seda tõenäolisem teeme seda või järgime seda. Me sööme oma silmaga, ”ütleb ta.

Vaadates värvikat imedemaa, mis on Nikki külmik.

Valmis piiluma tema külmkappi? Kerige alla, et vaadata sisse ja vajutada võtme üksuste põhjenduste jaoks plussmärke.

Avokaadod

„Kui on nahal pisut tumedam värv, soovite need külmkappi panna, sest see aitab neil kauem kesta. Kui nad tunnevad end kõvasti ja soovite neid kiiresti süüa, võite nad panna banaaniga pruuni paberkotti ja tegelikult küpsevad nad kiiremini."

Kimchi

“Kimchi on seedimiseks uskumatu. See on kääritatud puuvili ja kääritatud puuviljad annavad teile tonni probiootikume kõhus."

osta kohe

10 dollarit.44

Omatehtud spinat hummus

“Kikerherned, Tahini ja oliiviõli on hummuse alus ja mulle meeldib lisada ka spinatit. See annab sellele selle ilusa värvi või saate teha segatud porgandeid. See on suurepärane viis tuumaköögiviljades üleminekuks."

Porgandid

“Lõikasin porgandid kolm erinevat viisi, sest mulle meeldib koostisosi ette valmistada, nii et nad on valmis kasutama ükskõik millises roogis, kuhu ma neid lisada tahan."

Peet

„Ma kasutan peet, et valmistada nami mahla, mida valmistan, kui neid pruulides vee, õli ja kahe kaneelipulgaga. See muudab vett tõeliselt ilusaks värviks ja on nii hea, nii hea."

Valmistatud salatid

“Need konteinerid on täis väikseid salateid, mille olen teinud tomatite, fetajuustu ja röstitud peetiga. Nad on kõik söögikorrad ja valmis sööma!"

Rohkem külmkapi-inspot leiate, kuidas professionaalne peakokk Giada de Laurentiis oma külmkapi varustab. Inspireerituna söögikordade tunne? Vaadake neid viit lihtsat söögiplaneerimise näpunäidet, et alustada.