Surgede arendamise saladus (selle asemel, et neid otsida, nagu nõelad heinakassas)

Kuidas avastada oma kirge eesmärkide ja teaduse abil

Eesmärgile orienteeritud kirge käsitlev uuring keskendub osalejate ettevõtluse poole püüdlemisele, kuid neuropsühholoog ja litsentseeritud kliiniline psühholoog Sanam Hafeez, PSYD, ütleb, et sama loogika kehtib ka hobidega. "Inimhuvid ületavad ainult meie töökohad," ütleb naine. "See uuring soovib rõhutada, et me ei vala ainult oma südamesoove, vaid saame ka õppida tundma end kirglikult sellesse, mille poole pingutame."

"Me ei vala ainult oma südamesoove, vaid saame ka õppida tundma end kirglikult sellesse, mille poole pingutame.

dr. . "Ütleme nii, et sattusite artikliga, milles öeldakse, et varahommikul treenimine soodustab rohkem ettevõtlikku ja edukat elustiili, kuid te vihkate varakult ärkamist," ütleb ta. "Nii et hakkate oma und jälgima, hommikuti sörkima ja logides andmepunkte, nagu vahemaa, rutiini järjepidevus ja kuidas tunnete end hiljem. Kui rakendate seda rutiini piisavalt kaua, hakkab teie aju olema mugav mõttega, et peate varakult üleval olema, et te treenite, ja see öö on puhkamiseks. ."Teisisõnu, isegi öökullid saavad õppida varajaste lindudena armastama, kui see võib aidata neil oma eesmärke saavutada. Ja kuna oleme programmeeritud õnnestumiste tähistamiseks, lisavad need äsja vermitud varased linnud tõenäoliselt positiivse varjundi rutiinile, sealhulgas varase häireajaga, mida nad kord jälitasid.

Aju toimib samamoodi, kui tegemist on eesmärgile orienteeritud hobidega, näiteks laulu õppimine muusikariistal, luuletuste või novellide kirjutamine või tantsimine. Isegi kui te ei ole alguses antud eesmärki, dr. Hafeez ütleb, et maagia tuleneb pühendumisest rutiinile, jälgida teie edusamme ja parandada.

Kust hobi valimisel alustada

Selle asemel, et rõhutada, kuidas avastada oma kirge, et teavitada, milliseid hobisid te korjate, seadke eesmärk, näiteks õppida oma lemmiklaulu kitarril mängima, täites tühja lõuendi, et riputada oma magamistoas tühjale seinale , või arendada enesekindlust stand-up komöödia tegemiseks kohalikul avatud mikrofoniõhtul. Tõesti, iga eesmärk, mis on seotud igasuguste võimalike hobidega.

"Kirjutage üles nimekiri miks Teil esitate endale väljakutse, "dr. Hafeez ütleb. "Miks otsin oma oskusi teatud valdkonnas parandada? Miks ma üritan muuta uue jaoks harjumust? Kuidas on mul parem, kui leian oma kirge oma konkreetse eesmärgi vastu? Kuidas see aitab mul teisi aidata?"Ta ütleb, et nende küsimustele vastuste uuesti läbi vaadates võib oma eesmärgi nimel töötades julgustada.

Niipalju kui hetkega, kui te tegelikult olete põnevil, siis, mille poole töötate, dr. Hafeez ütleb, et see juhtub iga inimese jaoks erineva kiirusega. "Mõnel inimesel on suurem takistus, et oma kirge leida või leida midagi, mille poole pingutada."Ja kuigi eksperdid ei pea veel välja selgitama harjumuste moodustamise, motivatsiooni arendamise ja kire tuvastamise ajakava, kipub magus koht ulatuma vahemikus 21 kuni 60 päeva.

Kuidas teada saada, kas on aeg hobi lahti lasta

Muidugi on oluline ka meeles pidada, et hobid on mõeldud lõbusaks. Kui töötate aktiivselt millegi nimel ja kirg lihtsalt ei tule, on okei lasta sellel lahti lasta. Aga enne, kui sellest täielikult loobute, dr. Hafeez soovitab tagasi pöörduda nende põhjuste loendi juurde, miks tahtsite endale väljakutseid esitada. "Mõnikord töötate elus millegi nimel, kus teie ülesanded või stress või teie elusituatsioonid ületavad teid. Nendel aegadel on uskumatult tavaline, et inimesed loobuvad sellest, mille nimel nad töötavad. Omades eelnevat nimekirja põhjustest, miks te oma jõupingutusi millekski valate. See võib anda teile sädeme, mida vajasite jätkamiseks või ei pruugi see ka mitte, ja see on ka okei. Andke endale luba proovida midagi muud, seades uue eesmärgi.

Suurim kaasavõtmine DR. Hafeez ütleb, et mitte ainult istuda, et kirg teie juurde teeks. "Paljud inimesed ootavad inspireerimist," ütleb naine. "Kuid inspiratsiooni leiate oma pühendumusest ja raskest tööst."

Teine hobide potentsiaalne eelis: enesekindlus. Ja kui otsite endiselt motivatsiooni selle kohta, kuidas oma kirge avastada, on siin mõned näpunäited, mis põhinevad teie Myers-Briggsi isiksuse tüübil.