Üks asi, mida Celeb Treener Harley Pasternak käsib kõigil oma kuulsatel klientidel teha parimaid tulemusi

Vormis püsimine võib kindlasti olla investeering. Kuid enne kui sukeldate oma puhkusefondi, et liituda Luxe Spordisaaliga, võiksite kuulata seda tasuta nõuande treeneri Harley Pasternaki tasuta nõuannet, kes on töötanud koos Mandy Moore'i, Miley Cyruse ja Maria Menounosega (et nimetada vaid mõnda temast kuulsad kliendid).

“Jalutama. Ma ütlen oma klientidele, et te raiskate teie aega ja minu aeg, kui olete ülejäänud aja istuv, ”ütles Pasternak hiljutisel Reebok Speed ​​TR -i käivitamise üritusel New Yorgis. "Oleme inimkonna ajaloo kõige istuvam tsivilisatsioon. Selle tulemusel oleme ebatervislikumad, kui me kunagi olnud oleme. See on peamiselt seotud liikumise puudumisega. Ja kui me muutume iga uuendusega tehnoloogiliselt asjatundlikuks, liigume üha vähem, ”ütleb ta.

„Oleme inimkonna ajaloo kõige istuvam tsivilisatsioon.”-Harley Pasternak

Niisiis, kui palju teil on vaja iga päev kõndida? "Kaksteist tuhat sammu on keskmise inimese jaoks miinimum, kui soovite olla heas vormis ja 14 000, kui soovite rebeneda," soovitab Pasternak. (Kaksteist tuhat sammu on samaväärne umbes 5.6 miili ja 14 000 astme kellad umbes 6 -ga.6 miili, FYI.)

Kui tunnete end inspireerituna välja pääseda ja rohkem liikuda, võtke ehk fitnessi jälgija või laadige alla rakendus, mis aitab teil vastutustundlik olla. Ja nüüd, kui olete raha kokku hoidnud, on ülimaterjalik paar uute tossude paar eriti motivatsiooniline, eks?

Selle kuulsuste treeneri üllatav ketogeense dieedi väljaanne on kohustuslik lugemine. Ja vaadake, kuidas see aitab Hollywoodi A-listerid oma elu parimasse kuju saada.