Ametlik juhend, et tal pole haisevaid jalgu

Istute oma laua taga pärast pikka jalutuskäiku lõuna ajal 90-kraadises kuumuses ja äkitselt-haisevate jalgade lõhn viskab teie ninasõõrmesse (ja võib-olla ka teie kaastöötajate oma). Kiisufilmimuusika.

Olgem ausad, kõik higistavad rohkem kui teised-ja seal on kindel ebameeldivus See kaasneb tõesti haisevate jalgadega. Ehkki võite seda süüdistada oma vanas Stan Smithsi paaris või minna soklessiks, kui see on eriti kuum, on selle teema jaoks tegelikult bioloogilised põhjused.

"Idee on käsitleda seda, mis põhjustab lõhna ja mis lõhna toidab: higi."

"Paljud inimesed ei saa aru, et lõhn pärineb higist, mis tõstab baktereid ja seene-see pole teie jalg," ütleb podiaatrilise meditsiini arst (DPM) Emily Splichal. "Idee on lahendada lõhna põhjustavat ja lõhna toidab higi. Kõige haisevamad jalad on higine jalad."

Ayurvedas peetakse aromaatset olukorda Pitta seisundiks (üks kolmest doshasest, ehk teie energiline allkiri). "Pittas on domineerivad omadused," ütleb Trudy Collings, Ayurveda ekspert ja Paavani Ayurveda kaasasutaja, mis on orgaaniliste tervise- ja nahahooldustoodete rida. "Terava lõhnaga jalgade või kaenlaalustega inimestel on väidetavalt pitta tasakaalustamatus, mis on toksiinide kogunemine kehas."

Isegi kui te ei saa palju ära teha, et oma usaldusväärsetes tootes shvitzingi täielikult takistada, on asju, mida saate teha, et muuta oma dieedi muutmine teatud joogakäikudeni, et hoida neid nii värskena kui lõhn vahemikus "okei").

Jätkake 5 Pro näpunäite lugemist haisevate jalgade ärahoidmiseks.

Vältige soojust põhjustavaid toite

Ayurveda lähenemisviis käsitleb tasakaalustamatust inimese üldise tervise ja praktikute osas, mis muidugi sisaldab dieeti. "Ayurvedas tegeleme alati seedimisega, sest see, mida te kehasse võtate, mõjutab ülejäänud teie teemasid," ütleb Collings. "Esimene asi, mida soovitame."

See tähendab, et Ayurveda-mõtleb praetud toidu, tomatikastme, kofeiini ja alkoholi järgi kehas soojust loovad toidud. (Ja jah, ütle hüvasti Cayenne'i pipra ja muude keele skaleeriva koostisosaga.) Mida oma taldrikule lisada? "Tahad süüa magusaid, mahlased, niisutavaid puuvilju nagu virsikud ja melonid ning köögiviljad, millel on kibe ja astringer," selgitab Collings. "Nende hulka kuuluvad näiteks lehtkapsas, spinat ja spargel."(Kale-virsiku smuuti, igaüks?)

Samuti soovitab ta lisada teie söögikordadele selliseid vürtse nagu köömned, koriander ja apteegitill (väidetavalt on neil jahutusomadused), aga ka kurkum (põletiku võitlus kuningas), mis vähendab tundeliselt kuumust ja aitab kehast vabaneda toksilisusest.

Hoidke jalad värskena

Mõnikord ei piisa dušist lihtsalt selleks, et vältida seda kardetud lõhna päeva jooksul üles tõusmist. Õnneks on olemas ravi ja pihustid, mida saate spritzi võimalikult puhtana hoida. "Hea desodorizer ja seenevastane on hea mõte," ütleb dr. Splichal. "Ma soovitaksin teepuuõli, mille leiate jalapihustitest."

Võiksite valida ka DIY pulbrikolleede, mis ütlevad, et enne magamaminekut segatud noolejuurepulbrit (samuti lavendli- ja piparmündi eeterlik õli) on armas, jahutav värskendav värskendus, mis aitab higistamisel.

Tehke "jahutamine" joogapositsioone

Ayurveda sõnul on joogal võimsad võimalused (tere, aknega võitlemise positsioonid)-nii üllataval kombel on isegi Vinyasa käigud, mis väidetavalt aitavad terava lonksuga. "Edasised voldid ja kõik asanaasendid, mis toob kehasse jahutusvenergiat, mis aitab närvisüsteemi lõdvestada," ütleb Collings. "Tehke kolm seda tüüpi poose, nagu Paschimottanasana ja Uttanasana, hommikul, et kõrvaldada viha ja ärrituvus, mis põhjustab toksilisust ja higistab."

Veel üks hea panus: igasugune lülisamba keerdus. (Mõelge, et pöördunud külgnurga poos või istuv pool seljaaju keerdus.) "Need keerdkäigud on suurepärased, kuna nad masseerivad maksa," lisab Collings. "Kui te seda teete, detoksifitseerib see elundeid."

Pruunige jalavanni

Jalja hädadega toimetuleku traditsioonilisema meetodi jaoks võiksite neid alati leotada-just nagu oma kehaga vannirituaalide noorendamisel.

Kõik, mida vajate? Teed. "Saate teed pruulida ja siis oma jalgu selles iga päev nädal umbes 30 minutit leotada," ütleb DR. Splichal. "Tee on nn tanniinhappeks, mis kahandab higi näärmeid jalgades."Ta soovitab selleks tavalist musta teed.

Ole rahulik, lahe ja kogutud

Tagasi asjade ajurveeda poolel on parem, kui jääte võimalikult jahedaks, kui soovite seda lõhna eemal hoida-ja see hõlmab palju enamat kui lihtsalt kliimaseadme hoidmist plahvatuses. "Argumendid või suured arutelud on kõige parem vältida," ütleb Collings. "Kui need juhtuvad, proovige astuda samm tagasi ja arvestada kümme või sisemiselt koristada, et rahuneda."

Ayurveda sõnul põhjustavad stress ja vihased emotsioonid kehas soojust, mis (arvasite seda) haisevate jalgadeni. Nii et võtke sügavalt sisse hingake-see võib teie sandaaliga kaetud suve jaoks õhku puhastada.

Kui teie funkiness ei loobu, siis kuidas öelda, kas teil on varre seen. Ja teie šahtide jaoks on need 9 looduslikku deodoranti, mis seisavad isegi teie higisema treeningu eest.