Autode meetod lõdvendab teie kaelapinget paremini kui mis tahes venitus

Kaela sihtimiseks alustage selgroo pikenemisega. "Kujutage ette, et teie pea tagaosa tõmbab väike nöör, siis kujutage ette, et teie kõrvad on teie õlgade peale virnastatud, õlad puusade, põlvede ja pahkluude peal," ütleb ta. Sellest positsioonist liikuge külgmisse paindeasendisse, hoides samal ajal seda pikkust. "Teeskle, et nöör tõmbab sind üles ja vasakule, siis üles ja kaarub peaaegu kaela ette, painutab üles ja paremale, üles ja tagasi," ütleb ta. Kõige olulisem on säilitada piklik positsioon ja vältida mingil moel kokkuvarisemist. Vaadake seda tegevuses, allpool.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.