Parimad (ja halvimad) suvejalatsid tervete jalgade jaoks, podiaatri sõnul

See ei tähenda, et peate neid veel viskama… selle asemel kasutage neid lühikeste ahenduste jaoks, näiteks basseini ääres või üle kuuma liiva rannas kõndimiseks. "Pakun nendest tuhmidest tüüpidest väga piiratud kasutamist," ütleb dr. Sutera. "Valige rohkem toetavaid tüüpe pikemate kõndimise ja seismise perioodide jaoks, millel on kaaretugi, paksem tallad ja mis on polsterdatud."Tema parimate valikute hulka kuulub Vionic Beach Noosa sandaal (40 dollarit), millel on lil 'ekstra squish, või Tide II sandaal (70 dollarit), mis pakuvad tõsist kaare tuge.

2. Sandaalid

Minu šikk gladiaatori sandaalid ei saa mu jalgadele halvasti olla, eks?! Nagu klapid, sõltub see ka. Traditsiooniliselt on rihmasandaalid ja slaidid väga lamedad, mis pole löögiks ja kaare toeks hea. Kuid dr. Sutera ütleb, et rihmad võivad teie jalga tegelikult paigal hoida, mis võib olla hea asi. Kui rihmad on reguleeritavad? Veel parem. "Reguleeritavad rihmad võivad aidata majutada haamri varvaste, bunioonide, laiade jalgade jne jaoks," ütleb ta. "Otsige versioone, millel võib olla paksem tald ja kaare tugi."

3. Kiilud

Suvi on õues toimuvate sündmuste hooaeg, mis tähendab, et on aeg kiilud välja murda. Kui otsite kingi, talub tundide kõndimist ja/või tantsimist, valige alumine kanna. "Ameerika podiaatriline meditsiiniliit soovitab kinni pidada kontsadest ja kiiludest, mis on 2 tolli või madalamad," ütleb DR. Sutera. "Mida kõrgem on konts, seda rohkem survet avatakse jala kuulile ja kehakaal on ebaühtlaselt ja ebanormaalselt jaotatud."Ta soovitab otsida ka painduva esiplaaniga kiilusid. See võimaldab teie jalal pisut loomulikumalt liikuda, et vältida ebamugavusi või vigastusi.

4. Tossud või suletud varbaga kingad

Kui lööte spordisaali või suundute matkale, soovite midagi rohkem kaitset teha. Sood varbad siiski olema on päris asi. Kui olete higistamisele altid, on kõige parem valida tossud, matkasaapad ja muud suletud varvaste kingad, mis on valmistatud nahast või võrgusilma kangast, mis võimaldavad jalgadel hingata. Kui plaanite tõesti Higi murdmine võib olla väärt investeerida mitmesse kingapaari. dr. Sutera sõnul on hea mõte vältida samade kingade kandmist, võimaldades neil iga kulumise vahel täielikult kuivada. Märgitud.

5. Paljajalu

Kui sa oled nagu mina, tähendab suvi rohkem aega ilma kingadeta. Aga nagu dr. Sutera rääkis varem hästi+hea. Kingad aitavad meie jalgu ja kehasid kõigest, alates tasakaalust ja kehakaalu jaotusest kuni kehahoiaku ja kaitseni idude eest.

Kui olete lasknud kingadeta, ravige oma jalgu, mis on pehmem ja andestavam. "Sellel on vähem mõju, kui olete vaibal või kui põrandal on mingisugune kink, näiteks korgipõrand või geelmatt," dr. Ütles Sutera varem. Arvake, et see on vabandus, et kasta varbaid rannas jahedasse liiva ..

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.