4 öist harjumust, mida Rockette vannub, et pärast kõrget löövat, suure energiatarbega esinemist

Koduna veeretab Schiavi televiisori vaatamise ajal vahurullil oma valusad lihased, seejärel paneb yogatoes varbaga separaatorid selga. "Meil on üheksa erinevat numbrit, mis tähendab, et kanname üheksa erinevat kingapaari, millest enamik on kahe- kuni kolme tollised kontsad," ütleb naine. “Yogatoes aitavad mu metatarsaalides lihaseid sirutada."

Vaadake Radio City kergejõustikutreeningvõimalust (sealhulgas The Whirlpooli!) ja Rockettesi treeningrežiim:

2. Nahahooldus ja juuste hooldus on tema enesehooldus

Püüdes oma meelt välja saada, kulutab Schiavi aega terapeutiliste hügieeni tavadele. "Ma kasutan meigi eemaldamist piimameigi abil, et oma show meigi maha võtta," ütleb ta. „Me kanname Rockette Red huulepulka, mida võib olla raske maha saada, ja minu jaoks on palsamit hõõrumine tõesti hästi toimib."

Pärast enam kui kuu veedetud juukseid ülespoole tihedas prantsuse keerdumises ja pöörleva vapustavate peakatete sortimendiga, ütleb Schiavi, et tema juuksed on sageli kahjustatud. Selle vastu võitlemiseks meeldib talle dušši ajal kasutada Amika juuksemaske. "Nad on hüdratsiooni jaoks väga toredad," ütleb ta.

3. Ta kuulub tagasi homsete nõudmiste põhjal

Toit mängib olulist rolli Schiavi füüsilises taastumises. Ta sööb tahtlikult mitte ainult oma keha toetamiseks pärast nelja peamist treeningut, vaid ka selleks, et anda talle järgmiseks päevaks vajalikku energiat. "See, mida ma öösel söön, sõltub sellest, kui palju näitusi ma homme teen," ütleb ta. Tema lemmik jõudlusejärgne söögikord on kreeka stiilis pasta tomatipastaga ja palju võid. “See maitseb väga hästi!"

4. Perekond, televiisor ja kaalutud tekk aitavad tal magada

Schiavi lõpetab iga näituse positiivselt adrenaliiniga. Nii et kui lõpuks on aeg magama minna, peab ta kõvasti tööd tegema, et keha maha rahustada. "Ma vaatan televiisorit ja helistan sõpradele ja perele, et oma päeva kokku võtta," ütleb ta. “Siis öösel magan kaalutud tekiga. See surub mu närvisüsteemi natuke, et saaksin puhata."

Need strateegiad aitavad tal saada igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi und. "Ma pean und tähtsuse järjekorda seadma, et aju oleks keskendunud ja keha terve," ütleb ta.