Taryn Toomey käivitab higivaba klassi, mille eesmärk on teie stressi hea väljasaatmine

Taryn Toomeyst sai pärast oma spordimeetodi The Classi käivitamist 2013. aastal kiiresti treeningnähtuseks. Nüüd lisab ta oma ajakavasse hoopis teistsuguse seansi ja selle eesmärk on aidata teil soovimatut stressi ära raputada.

"Võtsin kõik klassi osad, mis minu arvates on võimsad ja lihtsad, ning ühendasin need, et luua midagi, mida saab teha ükskõik kus [suureks kergenduseks."

Kui klass on kõige parem kokku võtta kui ülikerge butiikitreeningut, mis kasutab joogafilosoofiat ja alglaadimislaagrite sportlikkust, on selle noorem õde-venda, klassi leevendamine Hüvasti mis tahes pingega, mis on üles ehitatud. (Oh, ja boonuspunktid higi jaoks: te ei vaja juuste pesemist pärast seda.)

"Võtsin kõik klassi osad, mis minu arvates on võimsad ja lihtsad, ning ühendasin need, et luua midagi, mida saaks teha kõikjal [suureks kergenduseks," ütleb Toomey. "See annab inimestele põhilise tööriistakasti asjadest, mida tööl või ämma majas või mujal, kus nad ei saa jooksu minna ega mediteerida ja teha oma põhilisi teadlikkuse põhilisi tavasid. See viib teid peast ja kehast välja ning see on eriti oluline, kui olete olukorras, mis on stressirohke või tunnete palju ning teil pole kanalit ega ruumi selle teisaldamiseks."

LEIDIA LEIDIA LÄBI LÕPETAMISED NEW YORK CITY STUDIOS 11. septembril kell 11:30 a.m. ja ta on igal esmaspäeval edasi liikudes (registreeruge siin 15-dollarise klassi jaoks). Kuid mida võite oodata, enne kui sisenete seda proovima? Noh, terve hulk zen-seda on kindlasti. Toomey alustab iga klassi, lastes kõigil silmad kinni panna ja hinge haarata, võttes hetke, kus mõistus on. Sealt ei tee te midagi, mis teie pulssi üles toob. Selle asemel teete palju värisemist, lepingute sõlmimist ja mediteerimist.

Kui teil on küsimus, miks Toomey otsustas selle uue klassi stiili lisada oma juba pakitud ajakavasse, on kindel põhjus: kui keegi, kes töötas korporatiivses Ameerikas enne fitnessguruks saamist (ta on endine Ralph Laureni konto Exec!), tal oli huvi luua kiire viis stressiks, mis avaldaks suurt mõju muidu ülipingelises keskkonnas.

"Kui ma hakkan tundma suurt survet, loob mõned selles klassis tehtud tavade tegemise avamise meele puhastamiseks."

"Ma töötasin varem ettevõttes ja mu abikaasa töötab rahanduses, nii et ma tean, et selle kiire tempo keskkonna struktuuris on palju stressi. See pani mind mõtlema, kui lihtne on tuua komponente, mis võivad aidata, sest kõik, mida vajate sina seda teha, "ütleb ta. "Ma tean, kui ma hakkan tundma suurt survet."

Kui rääkida Toomey enda igapäevasest meditatsioonipraktikast, on temast saanud Lisa Oskus õigel ajal pigistada, et saada vajalik selgus.

"Püüan igal hommikul enne uksest välja suunduda teadlikku meditatsioonipraktikat; jälgin lihtsalt hingetõmmet. Tavaliselt ärkan üles, teen oma hommikurutiini, saan tüdrukute hommikusööki, siis lähen oma magamistuppa ja võtan 20 minutit mediteerimiseks, "ütleb ta. "Kui ma seda ei tee, hakkan tundma end pisut killustatum, hajutatud ja emotsionaalsem. Selle üle on lihtne vahele jätta, kuid selle kavandamine nii, nagu plaanite midagi muud, on üks olulisemaid asju, mida saate teha."

Ja kui soovite oma meditatsioonimängu Toomey tasemele viia, haarake küünal: "Mulle meeldib küünal süüdata, siis puhuge see lõpuks ava ja sulgemisena välja."

Tulge vaatama uhkeid esemeid Taryn Toomey Lululemoni kollektsioonis. Seejärel laske Fitness Pro-l teid meigiseta kunstiga sisse lasta.