Tugeva suhte võtmeks on oma partneri vastu tõelist huvi oma partneri vastu, ehitades (ja lisades)

See praktika on võti intiimsuse, usalduse ja ühenduse alustamiseks, kuna see näitab partnereid, et teil on tõeline huvi selle vastu, kes nad on. Esmakordselt tutvustati DR -is. Gottmani raamat Abielutööde seitset põhimõtet, Armastuse kaart on üks seitsmest põhikomponendist, mis moodustavad dr. Gottman nimetab “Helisuhete majaks."

dr. Gottman usub, et stabiilne suhe on nagu maja; see vajab tugevat tuge ja kindlat alust püsimiseks seisma. Maja esimesed kolm taset, selgitab Silversteini, on seotud sõpruse aluse loomisega. Armastuskaartide loomine on selle sõpruse loomise etapi esimene tükk.

Kogunemine ja säilitamine-kõik see teave teie s kohta.O. (või tulevane s.O.) näitab, et hoolite neist, pannes nad end nähtavaks ja mitte üksi, ütles Sertifitseeritud Gottmani paaride terapeut Kimberly Panganiban, LMFT, mis suurendab ja süvendab teie ühendust. "Tugeva sõpruse alus on kellegi tundmine ja tuntus ning võimalus avada ja jagada oma sisemaailma ning usaldada, et see inimene mäletab neid asju," ütleb ta. Kellegi tundmine aitab teil olla ka nende jaoks parem partner ja vastupidi. Kui keegi on suhetes, kus nende partner ei hooli ega mäleta oma sisemaailma, võib see tunda end isoleerivana, üksildasena ja haavavana, ütleb, et Silverstein-need tunded ei anna püsivat, armastavat partnerlust.

Sama põhimõte kehtib kellegi tundmaõppimisel, mida kaalute oma partneri tegemiseks. Iga kord, kui lähete kohtingule, esitate tõenäoliselt avatud küsimusi, sest soovite rohkem teada saada, kes nad on, ja lüüa, kas nad on ühilduvad matšid, ütleb Silverstein. See vahetus on võti, et otsustada, kas soovite minna teisel kuupäeval.

Mõelge, miks see on tüütu ja ebamugav, kui kuupäev ei küsi teile küsimusi enda kohta-see jätab mulje, et nad ei taha teie kohta rohkem teada saada, samas on ahvatlev ja üritab luua ühenduse. Panganiban ja Silverstein, mis loob vundamendi, teie suhe, millele teie suhe toetub, näitavad, et teie suhete loomine näitab teid, et keegi neist näidata.

Kuidas luua oma partneri armastuskaart

Küsige avatud küsimusi ja säilitage vastused

Armastuskaartide ehitamine toimub suhtluse kaudu. Oma partneri kohta lisateabe saamiseks soovitavad Panganiban ja Silverstein küsida avatud küsimusi, mis võimaldavad teie partneril (või inimesel huvitatud) teile enda kohta rääkida. Avatud küsimused on sellised, millele ei saa vastata lihtsa jah või ei, ja mis nõuavad seda, kes palutakse anda üksikasjalikke vastuseid, mis aitavad teil rohkem teada saada, kes nad on. Kui saate oma partneri kohta rohkem teada ja luua nende armukaardi, ütleb Silverstein, et kasutate neid vastuseid loomulikult oma suhte teavitamiseks. Näiteks ütleb Silverstein, et kui saate teada, et teie partner on koorikloomade suhtes allergiline.

Mitteverbaalne suhtlus on ka osa armastuskaartide ehitamisest.

Silversteini sõnul on iga kord, kui oma partnerit jälgib, ja nende käitumine on aeg, mille lisate oma armastuskaardile-see on kõik teabe kogumine. Näiteks võib -olla märkate, et teie partnerid naeratavad palju, kui kaisutate või lööte juukseid, nii et saate lisada, et neile meeldib, kui teete seda nende armastuskaardile. Või võib-olla märkate, et neile meeldib magada pehme puuvillase pidžaama-in-pöördes, võite seda teavet kasutada, kui otsustate neile sünnipäevaks paar osta.

Muidugi on võti meeles pidada, et te ei pruugi oma partneri kohta kõike teada ja see on okei. Säästke suurema osa sellest, kes nad on või mida nad tahavad, see on okei, kui te pole alati kursis sellega, mis neil eelmisel päeval lõunaks oli või ei suuda meenutada nende parima sõbra nime kolledžist, ütleb Silverstein- See ei tähenda, et teil puuduks ühendus või tingimata see, et teie suhe pole tugev. Mõned inimesed on tähelepanelikumad kui teised või detailidele orienteeritud, lisaks, et igal suhtel oleval inimesel on õigus privaatsusele ning armastuskaardi loomine ei tohiks kindlasti hõlmata oma partneri ülekuulamist ega uurimist ega oma piiride kukutamist.

Kui leiate, et soovite rohkem teada saada või kui teie teadmised neist puuduvad, on ühel areenil, on lihtne parandus, ütleb Silverstein-ASK rohkem küsimusi, ja pidage meeles nende vastuseid! Armastuskaardi loomise protsess peaks tundma lõbu ja rahuldust pakkuv, mitte maksustav ja karm. "Oluline on olla üksteisega tuttavana tõeliselt helde ja kannatlik ning mitte tunda survet selle õigeks saamiseks, sest üksteise tundmaõppimine on lõbus tegevus," lisab ta.

"Oluline on olla üksteisega tuttavana tõeliselt helde ja kannatlik ning mitte tunda survet selle õigeks saamiseks, sest üksteise tundmaõppimine on lõbus tegevus."-Silverstein

Pidage meeles: te pole kunagi oma armukaardi ehitamist teinud, sest oma partneri tundmaõppimiseks on alati rohkem. Panganibani ja Silversteini sõnul on võtmetähtsusega, et need vestlused jätkaksid ja isegi kui tunnete, et tunnete oma partnerit seest ja väljast, sest inimesed muutuvad pidevalt. Nii nagu te ei kasutaks maanteereisil vananenud kaarti, ei taha te ka ilma oma partneri sisemaailma praeguse versioonita olla ilma.

Küsimused, mida paluda süveneda

Niisiis, kuidas te seda rakendate? Meie teekonna metafoori juurde naasmiseks mõelge, mis kaardile läheks: kui teil on marsruudi laiad kontuurid punktist A punkti B, võite hakata maalima selle tee-mõtlemise üksikasjalikumat pilti. ümbersõidud, kohvikud ja lõunasöögikohad ning lahedad vaatamisväärsused. Sama kontseptsioon kehtib ka teie armastuskaardi ehitamisel, ütleb Silverstein.

See näeb välja tutvumisstsenaariumi korral: ütleme, et olete esimesel kohtingul ja soovite rohkem teada saada, et te ei kavatse ilmselt küsida kellegi suurima trauma kohta ja võite olla veider, kui keegi teeks sama sulle. Silversteini sõnul on kõige parem "testida haavatavuse veed, nii et te ei pane oma südant taldrikule kellelegi, keda te veel ei tunne sügav ja haavatav. (See ei pea muide ühe istungi ajal juhtuma.)

Kuidas see praktikas välja näeb? Alustuseks võiksite küsida kelleltki, milline muusika neile meeldib või milline on nende lemmik hobi või toit, soovitab Silversteini, siis kui nad vastavad hästi. Asi on vestluse ja suhte edenedes rohkem uksi avada, et saaksite armastuskaardile rohkem lisada.

Pole kindel, kust alustada? Siin on kahte tüüpi küsimusi, mida Silverstein soovitab paluda saada sügavam ülevaade oma armastuskaardi teemast:

1. Küsimused tuleviku kohta:
Näited: Millest sa unistad või püüdled? Millised lootused/unistused teil on meie pere või teie või meie suhte jaoks? Kus maailmas olete külastanud, et soovite koos külastada?

2. Küsimused nende sisemiste tunnete kohta:
Näited: Mis teid viimasel ajal rõhutas? Mille üle sa uhked oled? Millal tundsite end viimati tõeliselt õnnelikuna?

Kokkuvõttes ehitate juba kellegagi armastuskaardi, kui proovite neid tundma õppida. Nii et jätkake vestlemist, küsimusi esitamist ja selle ühenduse tugevdamise suhte loomist, saades nendega paremini tundma.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.