Teadus näitab aju orgasme madalamat stressi sama hästi kui ka meditatsioon
"Meie uuringud näitavad, et ASMR-i videotel on tõepoolest lõõgastav toime anekdootlikult, mida kogejad teatasid, kuid ainult inimestel, kes tunnevad seda tunnet," ütleb juhtiv õppe autor Giulia Poerio, PhD, PhD. "Huvitav on see, et meie ASMR -i osalejate kogetud pulsisageduse keskmine vähenemine oli võrreldav muude uurimistulemustega stressi vähendamise tehnika füsioloogiliste mõjude kohta, näiteks muusika ja teadlikkus."
Muidugi, meditatsioonisegi ajastamine on fantastiline viis jahutamiseks ja lõõgastumiseks. Kuid kaaluge järgmisel korral ASMR -video proovimist, kui peate vaimse koormuse maha võtma. Sellest tulenev ajuorgasm võib teid rahustada ja kulub vaid mõni minut-mainida, et saate seda teha ka kontori laua taga istudes.
Vaadake allolevat ASMR videot, et alustada oma teekonnale ajuorgasmi juurde.
Tahad rohkem stressi uskumuste nõuandeid? Siin on kaks tava hästi+head lugejad vannutavad. Või tunnetage, et teie stress sulab selle Jaapani praktika abil ära.
