Plussid ütlevad, et meridiaani harjutused võivad avada kogu teie keha
4. Tuvi poseerimine: Armastatud puusa avaja tegeleb Lee sõnul neeru- ja maksameridiaanidega. Tooge üks põlv oma randme poole samal küljel koos pahkluuga vastaskülje ees. Libistage teine jalg tagasi selja taha ja hoidke puusad sirged ja ruudukujulised. Hingake ja painutage oma torso iga väljahingamisega rohkem edasi.
5. Liblika poseerimine seljal: Heita sekul joogaplokiga rindkere selgroo abaluude vahel-see aitab rinda avada. "See töötab kopsud, suur sool ja teie süda," ütleb Lee. "Saate oma maksa sügavamale aktiveerida, pritsides põlved lahti liblikaasendisse."Kui see on ebamugav, saate põlvede alla plokid asetada.
Proovige ka neid jooga hingamisharjutusi, et kopsud välja loputada. Ja lisage kindlasti Vinyasa oma treeningu nimekirja, kuna jooga võib teie vastupidavust suurendada (kes teadsid?).
