Palun lõpetage nende * väga * levinud päikese kokkupuute müüdid
"Paljud meist lihtsalt ei mõtle varjule kui võimalusele. Panime selga oma päikesekaitsekreemi ja istume seal kogu päeva rannas kuumas päikeses. Isegi kui me oleme päikesekaitsekreemidega tõesti usin, on endiselt UV -tuli, mis meie nahale filtreerib, "ütleb DR. Geraghty. "Kui istume varjus. Saame ikkagi kanda päikesekaitsetooteid ja end kaitsta, kuid saame jahtuda ja saame lihtsalt vähendada ultraviolettvalguse kogust, mis jõuab meie naha pinnale."
Lisaks pakub kaitset ka päikesekaitsvate rõivaste kandmine. Kandes pükse, laia äärega müts, ultraviolettkaitsega päikeseprillid ja/või kerge, pika vargaga särk võivad muuta tohutult palju.
2. 47 protsenti kas valesti usub või pole kindel, et baaspruuni omamine takistab päikesepõletusi
Baaspruun on idee, et enne päikese käes kokkupuudet siseruumides olevast päevitusest päevitusest saab päikesepõletuse saamist. 2005. aastal läbi viidud uuringud leidsid, et baaspuhastus on samaväärne SPF 3 või 4 -ga. Dermatoloogid soovitavad aga pidevalt kasutada päikesekaitsekreemi SPF -iga või kõrgem. Ja järgmisse punkti sattumine, isegi kui te ei põle, võib teie nahale kahjulik päevitamine põhjustada nahavähi.
"Võrdlen alati suitsetamisega baasplaani saamist," ütleb dr. Geraghty. "Iga kord, kui teil on sigaret, kahjustab see teie kopse ja kahjustab teie keha. [Base Tan] on omamoodi nagu öelda: "Hei, ma suitsetan sel nädalal hunniku sigarette, nii et järgmisel nädalal ei hakka ma köhatama, kui suitsetan rohkem sigarette."See pole lihtsalt hea strateegia, sest selle baaspruuni saamine kahjustab meie nahka, nii et siis läheme oma nahka rohkem kahjustama."
3. 35 protsenti kas valesti usub või pole kindel, et nii kaua kui te ei põle, on päevitamine ohutu
"Pruun nahk on kahjustatud nahk," ütleb dr. Geraghty. "See näitab päikesekahjustuste märke kokkupuutest, mille olete saanud või kahjustused ultraviolettvalgust."See kahjustus mõjutab meie naharakkude DNA-d, suurendab meie nahavähki ja vähieelse riski ning aitab kaasa vananemisnähtudele nagu kortsud, peened jooned, päikeseloojangud ja nahka, lisab ta.
4. 31 protsenti ei tea, et päevitamine põhjustab nahavähi
"Sõltuvalt sellest, millist uuringut te lugesite vahemikus 80–90 protsenti kõigist nahavähkidest, on ultraviolettvalguse kokkupuute otsene tulemus, olgu see päikesest pärit või kas see pärineb siseruumides päevitusest või solaariumist," ütleb DR. Geraghty. "See tähendab, et saaksime ära hoida 80–90 protsenti kõigist nahavähkidest, lihtsalt astudes samme, et kaitsta nahka liiga palju päikesepaistet. Põletuste ja taniste vältimine; Päikesekaitsekreemide, mütside ja kõigi nende heade asjade kandmine; varju otsimine; aga ka päevitusvoodide vältimine."
dr. Geraghty ütleb, et päevitusvoodid on eriti ohtlikud, kuna nad jõuavad kehapiirkondadesse, mis pole harjunud päikese käes. "Diagnoosin sageli vähi, mida nimetatakse basaalrakkude nahavähi või melanoomiks, rinnal või käe all või kubeme peal või tuharakeelsetel kohtadel, kus päike isegi ei paista. Ja paljud neist on pärit päevitusvoodi kokkupuutest, sest meil on võimsa valguse käigus, mis ei puutu tavaliselt kokku palju ultraviolettkiirgusega."
Siit saate teada parima päikesekaitsekreemi, mida dermatoloogi järgi kasutada:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
