Pakkige oma kotid Need on Candice Kumai * hiilgavad * tervislikud reisihäkkid

Kui olete midagi sellist nagu minu, läheb teie lennueelne rutiin umbes selliseks: proovite viimast rõivastust kohvrisse lükata, puhastada sahver tervislike lennusiseste suupistete jaoks (sest prioriteedid) ja unustage paratamatult aluspesu pakkimine või midagi võrdselt olulist. Tundub tuttav, kaasjooksjad?

Et veenduda, et teie järgmisel reisil on kergelt jahuti vibe, palusime Candice Kumai'l paljastada tema hästi reisitud Pro Nõuanded. Globetrotter, kes ta on, Kumai (aka: noh+hea nõukogu liige ja üks meieavamisjuhid), teab midagi või teist reiside marsruudi navigeerimisest enesehooldust pidades. Ja see tähendab palju, Arvestades tänapäeval lennujaamade-ahem-turbulentset olukorda.

Siit saate teada, kuidas Kumai valmistub pikamaalendude jaoks, zensi pardale ja astub lennukist välja värskendatud ja seiklusvalmis.

Valmistage end lendama (vaimselt ja füüsiliselt)

Kui olete seda tüüpi reisista, kes tavaliselt teie kohvri kaks tundi enne lendu üles tõmbub, proovige anda endale pikem ajakava järgmisele reisile viinud päevadel. Siin on kõik, mida Kumai enne teebAirpoti löömine.

Topelt treeningutel: Kaks päeva enne reisimist pigistab Kumai kindlasti kolme (jah, kolm!) higisessioonid. "Peamiselt, kui ma olen terve päeva lennukis ja ma tean, et hakkan treeningust ilma, siis kahekordistan eelmisel päeval või kaks päeva," selgitab ta. Täiendav higi annab Kumaile meelerahu, mida ta peab uurima hakata kohe, kui lennuk puudutab.

Boikott suhkur: Nii nagu alkohol. Noh, ühe ettevaatusega: "Juhuslikult, et elate ja olete nagu seltskonnaõhtusöök, peol või pulmas, f *** ing," soovitab ta. "Sest need on hetked, kui kahetsete, et olete igav tüdruk, kes läheb varakult oma tuppa."

Piirake oma kofeiini tarbimist: "Ma ei joo kunagi kofeiini umbes 3 lk.m.,"Ütleb Rockstari peakokk. "See aitab teil magada, et saaksite oma lendu hommikul teha."

ATHLEIISURIT UP: "Öösel enne reisi, pidage meeles, et paneksite mõnusaid riideid välja," ütleb Kumai. Tema riietus? Lululemon Leggings (duh), Nike High Tops, James Perse särk, spordirinnahoidja ja hubane flanell või jope.

Kasutage oma aega õhus, et nautida minus (ja avokaado)

Kumai peab iga lendu esimest etappi kutsesse sisseregistreerimiseks. "Kui kogu elektroonika kustub, on see ainus kord, kui ma kunagi oma kõrvaklapid selga panna, muusikat kuulata ning ideede ajurünnakuid lihtsalt kontrollides ja unistades," selgitab ta. Nii et kui teil on endiselt kohustus sülearvutit paigutada, võtke minut aega sina.

Pakkige oma chillikomplekt: Koos Beatsi kõrvaklappidega toob Kumai alati unemaski, kõrvatropid ja tema põhiline eeterlikud õlid. "Üks asi, mis mulle meeldib pakkimine, on oranž [eeterlik õli], mis aitab ärevust loomulikult leevendada," ütleb ta.

Tühjendage oma ülesannete nimekiri: Kui õhus viibimise ajal kasvab kiire tööprobleem, soovitab Kumai selle eest hoolitseda-pronto. Nii saate maanduda puhta kiltkivi ja tähtaegadeta.

BYO suupisted, matcha ja veepudel: Pole saladus, et lennukiga suupistetele muigamine pole parim kütus, et oma vakaja paremal jalal käivitada (isegi stjuardessid ei puuduta neid maapähkleid). Sellepärast pakkib Kumai alati oma S'welli veepudeli, kiirpakettide ja kursuste avokaado. "Pakun lennuki jaoks alati suupisteid," selgitab Kumai. "Niisiis, toored pähklid: ei soola, mitte röstitud kašupähkleid ja mandleid ega kreeka pähkleid, [pluss], šokolaadibaar, sest mul on mõnikord ärevus."

Kui olete maandunud, kohandage ja seiklusi

Nüüd, kui olete (loodetavasti!) Võtke oma lend võimalusena lagundada, olete valmis jooksma maapinnale. Siin on Kumai näpunäited sujuva kohandamise kohta tööajast mänguaega.

Otsige rohelisi ja vedelikke: Pärast päeva või rohkem reisimist saab teie keha hea annuse roheliste ja h2o jaoks. Nii et otsige rohelist smuuti ja täitke oma veepudelit.

Kõndige igal pool: Oma tavapärase treeningrutiiniga sõitmine pole reisimise ajal lihtne ülesanne. Niisiis soovitab Kumai selle asemel, et rõhutada vaatamisväärsuste ja päevitamise vahelist treeningut kõndimine. "Kui kõnnite kõikjal nii palju kui võimalik, saate linnast teada ja põletate palju kaloreid ja kohanete nende ajavööndiga palju lihtsamalt," selgitab ta.

Sukelduge kohalikku kultuuri ja kööki: Isegi kui olete oma dieedi suhtes tavaliselt ülimalt ranged, väidab Kumai, et Vacay on sobiv hetk kohalikus kultuuris täielikult sisse lülitatud. "Proovige toitu, kuhu lähete kohalike põllumeeste turgudelt; olge avatud uute asjade proovimiseks," soovitab ta.

Kas olete kuulnud, et Kumai juhib meie esimest hästi+head taandumist Palm Springsis? Ta õpetab teile, kuidas teha maitsvaid toite tegelikult olla võimeline nädalas tegema (skoor!). E -posti [email protected] oma koha broneerida, ASAP.