Vajate tasuta keskpäeva meeleolu suurendamist? Vahetage sokid välja, ütlevad podiaatrid

Podiaatrist Yolanda Ragland, DPM, Fix Your Fox tegevjuht ja asutaja, ütleb, et kehv jalgade hügieen võib põhjustada nahainfektsioone, mis võivad muutuda süsteemseks (see tähendab, et see satub teie vereringesse ja töötab kogu kehas). Seeninfektsioonid nagu sportlase jalg on haisev ja sügelev; Kui naha pinnal korduvalt kriimustate, võib nahabarjäär puruneda, võimaldades nakkusel halveneda.

"Sokkide muutmine võib olla katastroofiline-see on nagu teie aluspükste muutmine," ütleb dr. Ragland.

dr. Schaeffer ja dr. Ragland nõustub, et iga päev sokkide vahetamine on tavaliselt piisav sportlase jala, villide ja jalalõhna ärahoidmiseks, mis võivad tulla liiga kaua sokkide kandmisest. Kui olete higistele jalgadele altid, olete kogu päeva jalgadel või kasutage tervislikel põhjustel tihendussokke, kuid nad soovitavad neid sagedamini vahetada.

Sokkide vahetamise eelised keset päeva

1. Parem kokkusurumine

Päeva jooksul venivad meie sokid. Kuigi tihendussokid sobivad suurepäraselt vereringe parandamiseks ja turse ennetamiseks, võivad nad kaotada oma “pigistamise” nagu tavalised sokid.

Kui kannate tervislikel põhjustel surve sokke, DR. Ragland ütleb, et keskpäevane vahetus võib aidata sisaldada jalgade turset. "Värske paar sobib väga kui need, mida nad võisid paar tundi kanda, mis oleks võinud kaotada osa oma elastsusest päeva jooksul," ütleb ta.

Isegi kui teil pole halba jalgade ringlust, ütleb funktsionaalne podiaater ja Naboso asutaja Emily Splichal, DPM. "Pikaajaline seismine võib põhjustada nii jalgade kui ka pahkluu turset, aga ka jalgade valu," ütleb naine. Võimaluse korral dr. Splichal soovitab vahetada oma igapäevased töösokid niiskust tahtvatesse survesokkidesse, näiteks vaskkopp.

2. Vähenenud seeninfektsioonide risk

Meie jalad-eriti kui märg-ja seene pesitsuspaik, vastavalt dr. Schaeffer. Isegi kui te ei arva, et teie jalad higistavad, dr. Schaeffer nõuab, et sokkide välja muutmine on nakkuste ärahoidmiseks ülioluline.

"Teie jalad sisaldavad umbes 250 000 hignääre ja võivad erituda kuni pool pinti niiskust päevas," ütleb dr. Schaeffer. See on… palju!

Kui tegelete juba sportlase jalaga, kasutate seenevastast toodet nagu DR. Scholli kohene lahe sportlase jalgade töötlemispuhastusvahendid või jalgade töötlemisprits teie pärastlõunase sokivahetuse ajal võib aidata seente sisalduvat hoida ja isegi tulevaste ägenemiste ära hoida.

Sportlase jala kõrval võivad muutumatud higised sokid põhjustada onükomükoosi, teise nimega küünte seen. Koos sagedaste sokkide vahetustehingutega saavad sellised aktuaalsed geelid, nagu teie seeneküün fikseerida. Ragland.

3. Lõhnakontroll

Nina teab: paar päeva järjest sokkide kandmine võib olla haisev ettevõtmine. Õnneks võib värske niiskust tahtvate sokkide paar aidata seenil vähendada ja Lõhn, ütleb dr. Ragland.

"Sokid, mida kantakse pikka aega. Ragland. “Parim looduslik kiuda. Kui otsite aga vegan alternatiivi, on Coolmax sokid suurepärane võimalus."

Kui olete keegi, kellele meeldib tööl teie laua all kingad maha libistada, usaldage meid: teie töökaaslased tänavad teid lõunasöögi garderoobi muutuse eest.

4. See tundub päris suurepärane

Kanada töötervishoiu ja ohutuse keskuse andmetel võib kogu päeva seistes põhjustada valusaid jalgu, paistes jalga ja lihaselise väsimuseni. Võimaluse korral pauside tegemine võib aidata vältida ülekasutamise sümptomeid.

Keskpäev Sock -vahetus annab väsinud, pingelised jalad võimaluse hingata ja sirutada väljaspool teie kingade kitsaid piire. Ja puhta paarile libisemine võib anda teile ka kasuliku vaimse lähtestamise ja maast värskelt alustamise tunde.

Enne jalanõude paelumist pärast sokkide vahetamist proovige seda viieminutilist jalgade liikuvuse sarja, et aidata jalgadel päeva teisel poolel lahendada:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.