Liigutage üle, ka mandlid pistaatsiapähklid on teie jaoks päris kuradi head
4. Pähkel on hea teie soolestiku jaoks: Teate, kui oluline on teie soolestiku tervis üldise heaolu jaoks (seotud parema immuunsuse, tervislikuma kaalu, meeleoluga). Väike uuring 2014. aastal Briti ajakiri Nutrition leidis, et pistaatsiapähklite söömine aitas suurendada potentsiaalselt kasulike soolebakterite arvu, isegi paremini kui mandlid.
5. Nad on kiudaineid täis: Kolm grammi kiudaineid portsjoni kohta on suur asi; See on 12 protsenti naise igapäevasest vajadusest toitaine järele. Uuringud näitavad, et see on ka pähklitest parimad kiudained.
Kuidas süüa pistaatsiapähkleid (peale peotäis)
Kui vajate ettepanekuid, on Ligosel mõned mõtted. Ta ütleb, et nad on suurepäraselt viskatud teraviljasalatile (metsik riis-citrus-pistaatsia kombo on klassikaline). Samuti saate neid köögikombainis purustada ja kasutada "riivsaia", et kala või kana tükki koorida, ütleb ta. Segage pistaatsiapähklid vee, kuupäevade, vanilli ja soolaga, et teha pistaatsiapiim-teie hommikukohvi. Ja kui tunnete end tõesti dekadentlik.
Teine idee: võtke see käepärane köögikombain ja kasutage seda energiahammustuste valmistamiseks. Kombineerige kuupäevad, pistaatsiapähklid ja muud segatud šokolaadi, kuivatatud kirsid, kookospähklid (vajate selle jaoks uuesti oma käepärast köögikombaini), rullige pallidesse ja võtke tööle keskmise valimise jaoks treeningueelne suupiste.
Nii et kui järgmine kord on teie pähklimäng, peaksite tõenäoliselt mõne pistaatsiapähkli jaoks välja panema. Tänate mind hiljem.
Rääkides pähklitest, saate varsti oma mandlipiima täistekitusi teha. Ja kui pähklipiim pole teie asi, siis võiksime soovitada banaanipiima?
