Mari Winsor, kuidas Pilates hoiab oma noori 63 -aastaselt

Kuulus Los Angelese juhendaja Mari Winsor on osa Pilates Vanguardist. Ja 63-aastaselt laiendab ta oma spordimpeeriumi koos kuulsuste klientidega (nagu Miley Cyrus-Winsori vastutav abs, kuid mitte pärast See tants) ja uus DVD sel nädalal.

DVD, roosa ribaga pilates, sisaldab viit 20-minutist Pilates-treeningut, millest üks on spetsiaalselt loodud rinnavähist üle elanud operatsioonist ja haigusest taastumise ajal. (Protsent igast ostust läheb rinnavähi uuringute fondile.)

"On palju treeninguid, mis ei keskendu sellele, mida keegi saab teha, kui nad pole päris 100 protsenti," ütleb Winsor. "Nad tahavad oma keha heaks midagi ära teha, kuid nad ei tea, mida teha."

See kehtib isegi tervete inimeste jaoks, kui nad vananevad. Palusime Winsoril nõustuda, kuidas ta vananedes püsib, tervislik ja õnnelik, ja nõuannete eest, kuidas need, kes pole veel (veel) oma elu pühendanud, saavad teda järgida.

Kui kaua olete teinud pilateid? Tunnen end kogu oma elu. Olin 20 aastat tantsija ja mul oli kena tantsukarjäär. Tantsisin koos Michael Jacksoniga ja tegin filme. Aja möödudes lähete: "Noh, hmm, ma ei saa seda teha igavesti."See on siis, kui mu sõber, kes oli Ailey ettevõtte peatantsija, soovitas mul proovida pilateid. Leidsin koha ja siis tuli mööda Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Läksin ja pidasin temaga ühe õppetundi, kui ta LA -d külastas, ja ma olin nagu "Olgu, see on see. Seda pean õppima."Liiin ennast tema poolele.

Kell 63 näete välja uskumatu. Olen kindel, et inimesed peavad teile seda kogu aeg ütlema. Kas see on pilates? Milline on teie igapäevane sobivuse rutiin? Harjutan Pilates kuus päeva nädalas ja ka kõnnin ning teen paar korda nädalas balletiklassi. Minu jaoks töötab pilates seestpoolt välja. Ehitate samal ajal paindlikkust ja jõudu ning tugevdate oma tuuma, mis on vananedes hea kehahoiaku hoidmiseks hädavajalik. Kuid hoolimata sellest, millist treeningut te teete, kui olete sellega rahul, näete ja tunnete end nooremana, kui teete seda pidevalt. Kui teile meeldib see, mida teete, hoolimata sellest, kui palju kortse teil on, paistab see nooruslik energia läbi.

See on suurepärane nõuanne. Mis saab inimestest, kellel on vananedes keeruline välja töötada? Kas teil on neile näpunäiteid? See on igapäevane väljakutse; see ei ole lihtne. Mõnikord peate end sundima natuke ringi liikuma, isegi kui see lihtsalt räägib jalutuskäigust, tehes sügavat hingamist. Tahad 20 minutit pidevat liikumist. Nad ütlevad, et aeroobselt peate eeliste saamiseks olema 20 minutit pidevat liikumist. Pilates'iga olete algusest lõpuni pidevas liikumises, kui teete seda korralikult.

Kas on veel midagi, mis pole seotud sobivusega, mis teie arvates aitab teil vananedes end tunda ja hea välja näha? Ma arvan, et ilu tuleb seestpoolt. Kui olete iseendaga rahus ja olete õnnelik inimene ning olete lahke ja teil on eetikat, see näitab. Mis helendab läbi. -Lisa Elaine hoidis

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.winsorfit.com või vaadake roosa ribaga pilates