Madonna treener jagab parema seedimise eest oma 6-minutist põhitreeningut
Reisi- ja peoplaanide vahel võib pühade ajal olla raske regulaarsetele higiseanssidele mahtuda, mistõttu oleme kasutanud Buzzy Celeb Treener Tracy Andersoni, et luua kolm treeningut, mis pole mitte ainult kiired ja tõhusad, vaid ka võimalik teha ükskõik kus juhtumis on ainus "spordisaali" ruum, mille sel nädalal leiate, on teie vanemate elutoa põrand.
Võimalus pere ja sõpradega hiljaks jääda, magada ja süüa ainult pühade ajal, mis on kõik, mis on kõik see, mis teeb sellest aasta kõige toredamaks ajaks. Kuid tavalistest rutiinidest lahkumine võib olla ka teie keha tasakaal-eriti teie soolestik. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie kõhus on ainus ööpäevane rütm, ajakava, mida talle meeldib jälgida, et hoida asju liikumas.
"[See annab teie ringlusele ja seedesüsteemidele tõuke," ütleb Anderson.
Üks viis seda pühade ajal aidata ja end endiselt nautida, on treeningute lisamine, mis toetavad teie seedesüsteemi teie treeningrutiini. Eelkõige ABS-ile keskendumine on selle saavutamiseks suurepärane viis, mille kõrgetasemeliste klientide hulka kuuluvad Hannah Bronfman, Nicole Richie ja Tracee Ellis Ross.
Tänupühade eel lõi Fitness Boss Babe's Hardcore'i sarja, mida saate teha vaid kuue minutiga, eranditult hästi+hea jaoks. "[See annab teie ringlusele ja seedesüsteemidele tõuke," ütleb Anderson. "Ma vaidlustan teie tuuma [kaaluülekandega]."Ülaltoodud videos olevad kolm käiku on suunatud teie kaldude ja madalamate abs -le, kuid uskuge, et ka teie tuharad, jalad ja isegi relvad teevad kõik kõvasti tööd.
Kui teil on oma matt väljas, proovige Andersoni 7-minutilisi kardio- ja 4-minutilisi jala treeninguid.
