Lõpetagem müüdi uskumine, et kõik head treeningud lõppevad valulikkusega

Kui valulikkus on mitte-go, kuidas peaks tunnete pärast treeningut, et teate, et teete edusamme? Di Stefano ütleb, et kui ta kõvasti trenni teeb, pole eesmärk tundmatust ega pisut valulikkust-lihtsalt teistmoodi, mis võib olla harjunud. "See pole selline valulikkus, mis ilmneb kogu aeg. See on selline valulikkus, mida pean kontrollima, "ütleb ta. "Nagu, ma sirutan ja olen nagu" Oh jah, ma arvan, et mul on pisut valus."" "

Nii et nautige oma treeninguid ja lükake ennast nii kõvasti kui õige. Kui olete oma ideaalse tasakaalu leidnud, õitsete.

Taastumiseks proovige neid joogakäike, mis tunnevad end massaažina:

Juba valus? Ärge muretsege. See uus Theragun on teie valusate lihaste tööhobune ja seal on ka üheminutiline dušikakk, mis aitab peatada valulikkuse oma radadel.