On aeg, et Fitness Studios oleks peeglite suhtes läbimõeldud

"Ma näen ennast treenimas ja see annab mulle tugevdamise, et teen enda jaoks midagi tervislikku või teen midagi," dr. Shapiro ütleb. "Ja nii ma arvan, et see võib olla kasulik.”2001. aasta uuringud näitavad, et ees peegl suurendab enesetõhusust, toetab seda ideed.

Spektri teises otsas võib peegel aga kedagi oma välimuse valida või võrrelda end teiste spordisaalidega. See võib nende suhete treeninguga hajutada või nende enesehinnangut kahandada, nagu leidis üks 2003. aasta uuring.

"See võib olla vaimse energia võtmine, mis võtab treeningult ära,". Shapiro ütleb. Selle asemel, et keskenduda liikumise enesetundele. (See ei pruugi olla juhus, et suur osa sporditööstusest on nendele tajutavatele puudustele lahenduste pakkumisel.)

Blogipostituses kirjutab üleriigiline Barre Classi stuudio baarimeetod, et selle juured balletist inspireeritud harjutusena aitavad kaasa otsusele omada peeglid stuudiotes. Balletitantsijad vajavad oma keha iga liikumise täpsustamiseks pidevat visuaalset tagasisidet, kuna nende praktiseeritav esteetiline kunst on uskumatult täpne.

See õigustus ei tunnista aga reaalsust, mida tantsijad etendusteks valmistub, samas. Siiski väidab baari meetod oma postituses, et eelised võivad olla üles kaalunud võrdluse või enesekriitilisuse riskid üles. Klientide ülesanne on peeglit positiivselt kasutada. Blogi postitus tsiteerib intervjuud Tantsuajakiri Ameerika psühholoogilise ühingu endise presidendiga DR. Nadine Kaslow, selgitada.

"Oluline on seista vastu tungile võrrelda oma välimust teistega või elada füüsiliste atribuutide üle, mis teile ei meeldi,". Kaslow ütleb. „Selle asemel suunake see energia oma keha hindamiseks kõige eest, mida see teha saab, ja kasutage peeglit viisiks, kuidas end kogu treeningu vältel keskenduda."

Seda võib olla lihtsam öelda kui meie välimusele keskendunud ühiskonnas. Peeglid ei ole oma olemuselt iseenese hindamise või enesekriitika tööriist. Peegel ise on neutraalne. Kuid inimestele ja kultuurijõududele nagu dieedi tööstusharu võib mõjutada seda, mida see inimene näeb, ja seega ka peegli mõju.

"Suur osa ajast ei meeldi inimestele ennast vaadata," ütleb Kline. "Neile ei meeldi see, mida nad peegelduses näevad, ja me ei taha, et see oleks treeningu ajal veel üks meeldetuletus."

Sel põhjusel dr. Shapiro usub, et stuudiod peaksid olema "läbimõeldumad", kas peeglid omada või mitte, selle asemel, et teha peegeldavate pindade vaikimisi. Võib -olla saavad stuudiod oma kliente uurida, soovitab ta. Muud ideed võiksid olla ainult peeglid klassiruumist või isegi valikut pakkuda, pakkudes mõnda klassi, kus peeglid on kardinaga kaetud.

Peegleid peaks olema sama tahtlikult peetud muudeks sporditööstuse normideks, näiteks kui raske peaks olema treening, ja klientide treenimise põhjused. Need normid taanduvad sageli isikliku valikuni ja peeglid pole erinevad. On aeg mõneks, jah, mõtisklus sellest, kuidas saaksime aidata kõigil saada sellist treeningut, mida nad ihkavad.