On võimatu saada piisavalt valku ja veel 3 müüti veganluse kohta, mille dietoloogid on rikutud

2. müüt: kui olete huvitatud kaaluhaldusest, peaksite minema veganiks

Rifkini sõnul, kui otsite tervislikke kaalu haldamise vahendeid, võib vegan minna või mitte töötada. "Te haldate oma kaalu veganitega, kuid võite ka kalorite ülekasutada," ütleb ta. Paljud vegan liha asendajatooted on palju kaloreid ja küllastunud rasva. Kui teil on kaaluhalduse heaolu eesmärk, on eriti oluline saada registreeritud dietoloogi abi, kes aitab luua plaani, mis töötab mõlemad teie toitainete jaoks ja on teie elustiili jaoks realistlik.

Vaadake allolevat videot, et näha, mida arvab registreeritud dietoloog Beyond Burgeri ja Impossible Foodsi kohta, mis on kaks kõige populaarsemat vegan lihabrändi:

3. müüt: veganiks olemine on kallis

Muidugi, saate trendikate veganitoodete jaoks välja tuua üsna kopsaka arve, kuid Rifkini sõnul on võimalik ka kitsa eelarvega vegan dieedist kinni pidada. "Külmutatud puu- ja köögiviljad, madala naatriumisisaldusega konserveeritud oad, aga ka kuivatatud oad on vaid mõned veganitoidud, mis on suhteliselt taskukohased," ütleb ta.

Kordub, et vegan dieet pole kõigile. Kuid kui see on midagi, mida soovite proovida, võite olla kindel, et saate oma toitainete eesmärke lüüa ilma panka lõhkumata, et teha nii palju olulist valku, mis võib põhjustada skeptikuid, noh, noh, lehm.