Kas trenni ajal on see normaalne, kui ma treenin?
Kuna HIIT- ja jõutreening värbavad mõlemad sageli palju suuremaid lihasgruppe, kipub teie keha kiiresti soojenema, dr. Gam ütleb. „Võite haigutada vastusena sellele kiirele temperatuuri tõusule, et peatuda ülekuumenemisest."
Kõigil on erinev reageerimine kehatemperatuuri tõusule ja hajutab soojust erinevalt, Long ütleb. "Mõni inimene on rasked kampsunid või muutuvad higistamise asemel erkpunaseks või lillaks," lisab ta. See võib selgitada, miks mitte kõik treeningute ajal haigutavad. Kui te seda teete, nii kaua kui ka dr. Gam ütleb, et see pole tingimata asi, mille pärast muretseda.
Treeningu ajal haigutades on muret tekitav
"Tundub, et haigutamine ei ole korrelatsioonis ohutuse puudumisega ega tähenda suurt terviseprobleeme," ütleb Long, "vaid arvestades, kuidas te end tunnete ja milline on teie hingamismehaanika."
Kui haigutamine näib olevat korduv asi ja häirib teid, ütleb ta, kasutab otsaesise jääpakki, pühkige higi rätikutega, joob jahedamat vett ja treeninguks hästi hüdreerituna aitaks. dr. Gam lisab, et kui teil on liigset haigutamist, peaksite arstit kontrollima, et olla kindel, et midagi muud ei toimu, peate teadma.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
