Võitluse tagajärjel on see, kuidas oma mõistust ja keha rahustada

Mis toimub emotsionaalselt pärast võitlust ja kuidas hakkama saada

"Kui keegi tunnistab ohtlikku olukorda, samastub ta kas agressori või ohvriga. Mõlemad käivitavad tunde: "Minu kogukonda rünnatakse, ma pean oma kogukonda toetama, et seda aktsepteerida," "ütleb Sherlin. Kui te ei tee midagi, et aidata inimesel, kellega kõrvalseisjana kõige rohkem samastub, jääb teile kirjutamata ühiskondliku lepingu rikkumise süü.

"Kui meie teod kajastavad midagi, mida me ei usu.g., et me ei aitaks kedagi abivajajana), siis võtab meie füsioloogilised vastused normaalseks naasmiseks kauem aega, kui meie aju kaevab meie ebakindluse üles, et proovida meid veenda, et see tegevus on osa meist, "ütleb Sherlin. Kui puutume kokku lahkarvamustega-aktiivsete osalejatega või muul moel vist tunded ja traumad kipuvad uuesti üles tõusma.

Kuidas hakata selle kaudu töötama: dr. Gandrota soovitab lasta 24-48 tundi mööduda pärast fakti, enne kui hakkate minema, miks stseen tundus teie jaoks oluline. "Peate lubama endale aega rahuneda. sellest järgmisel päeval või päeval pärast seda, kui olete palju objektiivsem, eriti kui kavatsete selgitada teisele inimesele esinemist, "ütleb ta.

Kui sündmus tunneb end minevikus piisavalt kaugele, saate kalduda pisut eneserefleksiooni. "Küsige teie elus toimunud sündmuse ausa mõjuga," soovitab ta. Kui see ei muuda teie tuleviku kulgu, soovitab ta seda meelde tuletada, kui teie mõtted argumendi ikka ja uuesti üles toovad. Kui aga hakkate tundma, et juhtunu mälestus on liiga raske, et omaette kanda, kaaluge sõbraga rääkimist või abi otsimist.

Pidage ainult meeles: keegi ei tee seda läbi elu sans konflikti.

Siit saate teada, kuidas sa käitled konfliktidest sõltuvalt oma Myers-Briggsi isiksuse tüübist. Lisaks, kuidas öelda, kas on aeg sõprust bale.