Olen MD ja need on 8 külma hooaja klambrit, mis mul alati kabinetis on
Võti, et mitte lasta vähem kui stellaarset tervist häirida teie salliga kaetud, lehestikku armastav sügisene tegevus? Oma kehale võimalikult palju tuge pakkudes enne Te hakkate ilmastikuolude all tundma. "See on palju lihtsam kui sümptomite ravimine pärast fakti," ütleb Bindiya Gandhi, MD, kes on pere- ja integreeriva meditsiinis topeltlaua sertifikaat.
Seda teha, dr. Gandhil on mõned soovitused: piisava magamise saamine, stressi juhtimine, mõõduka treenimise tähtsustamine, antioksüdantide ja flavonoidide osas rikkaliku põletikuvastase dieedi söömine ning immuunsust toetavate vitamiinide ja mineraalide võtmine.
Toidulisanditel dr. Gandhil on paar lemmiku. Parim osa (teie heaolu, rahakoti ja ajakava jaoks) on see, et saate kõik tema tervist toetavad soovitused taskukohaste hindadega ühe mugava peatumisega CVS-is®. Jätkake kerimist, et näha kõike, mida ta soovitab, et saaksite nautida külmemaid ilmastikusanne.
8 külma hooaja klambrit dr. Gandhi soovitab alati hoida käepärast.
Teate, et külma hooaja klambrit on seda väärt, kui arsti kogu perega kaasneb. "Vicks on meie perekond aastaringselt-see on olnud perekondlik traditsioon nii kaua, kui ma mäletan," dr. Gandhi ütleb. „See on suurepärane väikeste valude rahustamiseks, kui te ei tunne oma parimat, ja see on olnud sadu aastaid ... ema ja arstina armastan, et seda toetab teadus ja ohutu panna oma väikesed lapsed üles samuti."
Osta nüüd
Üks külma alla tulemise halvimaid osi on kehavalud ja palavikud ning viimane asi, mida soovite teha, kui tunnete igasuguseid jubedaid, on meditsiini jaoks ringi liikumine.
Sellepärast dr. Gandhi soovitab alati käepärast pudelit MSPVA -d leevendada, mis teid näputäis vaevab. "Muidugi rääkige enne uute raviskeemi alustamist alati oma arstidega, kui ilmneb vastunäidustusi,". Gandhi lisab.
Osta nüüd
Vastavalt dr. Gandhi, D3-vitamiin on ravimite kabinet, mis peab kõigile, mitte ainult immuunsuse toetamise võimaluste tõttu, vaid ka selle põletikuvastaste omaduste tõttu. Oh, rääkimata sellest, kui juhtub D -vitamiini madal või puudulik (nagu enamus inimesi) dr. Gandhi sõnul võib see aidata toetada ka tervislikku energiataset.
Osta nüüd
C-vitamiin on mõjuval põhjusel immuuntoetuse tähter: „C-vitamiini toidulisandi võtmisel on arvukalt uuringuid ja suuri eeliseid, nii et see on teie kapis kohustuslik,” dr. Gandhi ütleb. See ühendab C-vitamiini võimsuse (kui täpne olla 1000 milligrammi) B-vitamiinide, tsingi ja elektrolüütidega, et saada maksimaalne immuunsust toetav headus.
Osta nüüd
Termomeeter on üks neist külma hooaja klambritest, mille sageli unustate, kuni teil on seda tõesti vaja, kuid ärge oodake, kuni teie temperatuur poe-reisi temperatuuriks teeb. "See on kohustuslik iga leibkonna jaoks igas vanuses, aastaringselt," dr. Gandhi ütleb.
Osta nüüd
Planeerige oma nuusutamiseks sel külmal hooajal korraliku dekongestandiga, kuni nina vajab neid, kuni nina vajab. Pidage ainult meeles, et dekongestandid ei soovitata kõigile (sealhulgas kõrge vererõhuga inimestele), seega dr. Gandhi soovitab enne kasti haaramist arstilt rohelise tuld hankida.
Osta nüüd
Kaks asja, mida köhalangusest otsida, enne kui see teie ravimikappi lõikab: 1. Et see pole liiga suhkrune ja 2. See, et see sisaldab valulikke koostisosi. Need sobivad arvega, kuna nad on suhkruvabad, ja “neist võivad olla abi, kuna nad on rahustavad ja neil on mee-sarnane karv. Gandhi ütleb.
Osta nüüd
Teie külma ilmaga ravimikapi viimane komponent on tsink, mis toetab nii antioksüdantide tervist kui ka immuunfunktsiooni. Ja 50 milligrammiga annuse kohta koos teie sviitiga teiste külma hooaja klambritega-kavatsete järgmise paar kuud võtta ilma nuusutatud stressita.
Osta nüüd
