Ma olen unearst-see on põhjus, miks ma vannun magneesiumkeha kreemist enne magamaminekut
Kas magneesiumkreem töötab?
dr. Oyegbile-Chidi ütleb, et uurimistöö on piiratud1 See näitab magneesiumi lisamist, mis aitab parandada und ja veelgi vähem, et näidata paikse magneesiumi mõju. Kuid anekdootlike tõendite põhjal soovitavad unearstid oma patsientide abistamiseks sageli magneesiumi. "On mõistlik, et magneesium aitab," ütleb naine. Sest magneesiumkreem võib lihaseid lõdvestada, dr. Oyegbile-Chidi ütleb, et see võib olla eriti kasulik neile, kes haldavad rahutute jalgade sündroomi (RLS).
Ja lisaks unehügieeni abistamisele on magneesiumi keha kreem ka teie nahale suurepärane. "Magneesiumil on eeliseks kuiva, helbega naha ärahoidmine, mis võib olla põhjustatud stressihormoonide kortisooli ja adrenaliini suurenemisest," Susanna Saiu, Ren Skincare'i endine rahvusvaheline treener ja tehniline haridusjuht, on varem öeldud hästi+hea.
Kui olete jahti, et midagi aitaks keha enne magamaminekut lõõgastuda või otsite lihtsalt midagi toredat oma unerutiini voltimist, jätkake sirvimist, et sirvida allpool olevat seitsme magneesiumkeha kreemivalikut.
7 parimat magneesiumi keha kreeme
Suurus: 6.76 oz.
Lõhn: Lavendel, armas basiilik, jasmiin
Selle magneesiumkeha kreemi rakendamine Neomist on tõeline luksuskogemus. Lõhn üksi-peen segu lavendlist, jasmiinist ja magusast basiilikukanist aitab teil magada ja lisatud magneesium muudab selle veelgi paremaks. Lisaks on see valmistatud rahustava sheavõi ja kookosõliga niiskuse lisamiseks.
Plussid:
- Rahustavad eeterlikud õlid
- Valmistatud 59% orgaaniliste koostisosadega
- Niisutav sheavõi ja kookosõli
Miinused:
- Mitte lõhnavaikse jaoks
- Hindavam vali
Suurus: 7 oz.
Lõhn: Lavendel
Tennise superstaar Venus Williams kaasomandis teeb Asutra tooteid teie heaolu rutiini iga aspekti toetamiseks. See eelvoodiga kehavõi paaristab magneesiumi A- ja E-vitamiinidega, samuti sheavõi ja mandliõliga niiskuse lisamiseks. See on kõrgelt hinnatud ja löök inimestega, kes näevad vaeva, et magada rahutu jalgade sündroomiga (RLS).
Plussid:
- Sisaldab vitamiine A & E
- RLS -iga inimeste positiivne tagasiside
Miinused:
- Teated õhukese pakendi kohta
Suurus: 2.2 oz.
Lõhn: Lavendel, kummel, neroli
Andke endale selle massaaži baariga lopsakas hõõrumine. See on valmistatud magneesiumi, kolmekordse lavendli annuse, rahustava kummeli ja õndsa neroliga. Kohad ja servad on olemas selleks, et aidata teil sügavale lihastesse pääseda ning hõõruda välja kõik sõlmed ja pinged, infundeerides nahka unistuste tekitava headusega. Lisaks pole plastpakendit, mille pärast muretseda, kui latt on täielikult lahustunud.
Plussid:
- Plastpakendit pole
- Masseerimine muhke ja servasid
Miinused:
- Võib olla pisut räpane
Suurus: 2 oz.
Lõhn: Lavendel
Kui teil on juba kehakreem, mida armastate, jätkake selle kasutamist ja lisage see nue Co magneesiumipihustiga. See segab kvaliteetset magneesiumkloriidi lavendli ja põletikuvastase Arnica õliga, et aidata lõõgastuda ja vähendada lihaste pinget. Ja kuna saate seda udu ka otse nahale pihustada, on see ka hea valik nendeks aegadeks, kui te ei soovi kreemiga kleepuda.
Plussid:
- Ühendab magneesiumi ja arnica
- Saab kasutada kreemi peal või üksi
- Tellimissoodus on saadaval
Miinused:
- Väiksema pudeli suurus
Suurus: 8 oz.
Lõhn: Lavendel ja kummel
Melatoniin on paljude jaoks und esile kutsuv lemmik. See dr. Teal'i kreem paaristab melatoniini magneesiumiga, edastades ühe-kaks lööki, mis aitab teil kergelt padjale lüüa. See hõlmab ka rahustavat E -vitamiini, samuti lavendlit ja kummeli eeterlikke õlisid, mis aitavad lõõgastuda. Klientide sõnul on lõhnad märgatavad, kuid ei ole üle jõu.
Plussid:
- Paaris melatoniini ja magneesiumi
- Unele kõrgelt hinnatud
- Kergelt lõhnav neile, kes on lõhnade suhtes tundlikud
Miinused:
- Mõned inimesed soovivad, et lõhn oleks tugevam
Suurus: 8 oz.
Lõhn: Lahkamata
Kui soovite tõesti oma magneesiumi saada, haarake see kreem Mo 'Maggie'lt, mis pakub asja suure potentsusega annuse. Lisaks sisaldab see ka sheavõi, arganiseemnet, torkimist pirniseemnet ja kanepi seemnet (kõik orgaanilised), et nahk niisutada ja keha lõdvestuks. See lõtv kreem on kõrgelt hinnatud, kuid mitmed inimesed hoiatavad, et see on paks ja võtab natuke aega, et täielikult sisse hõõruda.
Plussid:
- Lahatud variant
- Kasutab orgaanilisi koostisosi
- Kõrgelt hinnatud
Miinused:
- Võib võtta natuke aega
Suurus: 4 oz. või 8 oz.
Lõhn: Lavendel, vanill, magus oranž, eukalüpt või lõhmata
Kui otsite raseduse ajal magneesiumkreemi, siis ärge otsige enam. 8 Sheep Organicsi asutaja lõi selle kaubamärgi pärast oma magneesiumkreemi tegemist, et aidata tal teise raseduse ajal magada. See leevendas tema jalgade krambid, rahutud jalad, valutavad puusad ja väsinud, võimaldades tal natuke vajalikku puhata. Sõna tema kreemi kohta levis ja nüüd on see hitt oodatavate emmede, RLS -iga inimeste ja muu hulgas.
Plussid:
- Minimaalsed (raseduse ohutu) koostisosad
- Mitu lõhna- ja suurusevalikut
Miinused:
- Hindavam variant
Asjad, mida tuleks enne ostmist kaaluda
Lõhn: Enamik selle nimekirja valimistest hõlmab lõhnu nagu lavendel, mis on tuntud oma rahustavate omaduste poolest. Sellegipoolest on mõned inimesed lõhnade suhtes tundlikud ja eelistaksid lahkamata kreemi. Kui see kehtib teie kohta, vaadake meie nimekirjas 8 lammast ja mo 'maggie kreemi!
Teie naha tundlikkus: Lisaks lõhnale võivad magneesiumi aktuaalsed ained (nagu magneesiumipihusti või magneesiumiõli) tekitada mõnel inimesel naha kahjulikke reaktsioone. Alati on kõige parem proovida oma randmel asuvat uusi nahahooldustoodet, et näha, kuidas teie nahk reageerib. Ja lugege alati täielikku koostisosade loendit võimalike allergeenide jaoks, mida võiksite vältida.
Muud koostisosad: Kui palju teate oma nahahooldustoodete koostisosadest? Kuigi suurem osa meie loendist sisaldab suhteliselt lühikese koostisosa loenditega tooteid, kui eelistate minimaalsete sõnadega silti (mida saate hõlpsalt hääldada), tehke oma hoolsuskohustus ja vaadake valemeid.
Korduma kippuvad küsimused
Kas magneesiumi kreemil on kõrvaltoimed?
Praegused uuringud2 soovitab, et paikne magneesium on üldiseks kasutamiseks ohutu, kuid eeliste ja võimalike varjukülgede täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Järgige magneesiumkreemi kasutamisel alati brändi juhiseid ja kui tunnete nahale kahjulikku mõju, lõpetage selle kasutamine.
Kus sa hõõrud magneesiumkreemi?
Võite hõõruda magneesiumkreemi peaaegu kõikjal oma nahal, eriti valudele, mis on altid valudele. Mõned inimesed eelistavad seda oma kätesse hõõruda, teised aga keskenduvad jalgadele ja jalgadele.
Kas ma saan kasutada iga päev magneesiumkreemi?
Võite kasutada iga päev magneesiumkreemi, kui te ei tekita nahale kahjulikku mõju. Järgige kindlasti kindlasti brändi kasutamiseks mõeldud soovitusi. Kui olete huvitatud rohkem magneesiumi lisamist, on ka muid vorme (näiteks magneesiumipulbreid), mida uurida.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Araablane, Arman jt. „Magneesiumi roll unetervises: saadaoleva kirjanduse süstemaatiline ülevaade.”Bioloogiline mikroelementide uurimine Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe jt. “Müüt või reaalsuse ülekanne magneesium?.”Toitained Vol. 9,8 813. 28. juuli. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
