Olen pikaealisuse ekspert ja palun teil lõpetada oma sotsiaalsete plaanide tühistamine

Uuringud on näidanud, et tugevate kogukonna sidemete olemasolu võib otseselt parandada meie füüsilist tervist. "Paljud uuringud on näidanud madalamat hüpertensiooni, rasvumise, diabeedi ja võib -olla isegi vähktõve esinemissagedust paljude sõprade ja armastavate suhetega inimestele," Richard Honaker, MD, peremeditsiini arst ja teie arstide peamine meditsiininõunik, teie arstide veebis. varem öeldi hästi+hea.

Okinawani praktikad, mis toetavad sotsiaalset sidet ja pikaealisust

Aktiivne seltsielu võib viia ka selleni, mida Okinawas tuntakse kui “Ikigai” või tahet elada. Burnette usub, et see mentaliteet on pikaealisuse jaoks hädavajalik koostisosa. Kuid see jäetakse hädasti kahe silma vahele, kuna see on nii subjektiivne, mis raskendab teadlastel lõplikult uurimist ja raskeid numbreid maha pannes.

Kuid Burnette selgitab seost sel viisil: enamikus kultuurides, kui keegi vananeb, kaotavad nad ühiskonnas seismise või tunnevad, et neil pole eesmärki. Nende pere ei tule neid enam külla ... inimesed hakkavad nende ümber surema, nii et nad kaotavad need sotsiaalsed ühendused ja kaotavad omakorda tahte elada."

Üks viis, kuidas Okinawlased on selle ohtliku spiraali eest traditsiooniliselt kaitsnud, on MOAI kaudu, tava, kus lähedased sõpruskonnad saavad igakuiselt kokku, et süüa, juua (jah, sealhulgas alkohol), ühendada ja vahetada raha-need koondavad regulaarselt oma vahendeid, kui keegi keegi nende Moais vajab abi. "See on tugisüsteem," selgitab Burnette. „Kuna nad teevad seda, suhtlevad nad alati, aitavad nad alati."

Juhtum oma seltsielu tähtsuse järjekorda seadmiseks

Vahepeal avaldas kirurg Ameerika Ühendriikides hiljuti aruande, et üksindus on jõudnud epideemia tasemele, milleks on üks staatus, mis viitab sellele, et sotsiaalse ühenduse puudumine võib enneaegse surma riski suurendada umbes sama palju kui 15 sigaretti suitsetamine päevas (päevas (päevas (!). "Üksindus tapab inimesi palju kiiremini, kui nad arvavad," ütleb Burnette.

Tema nõuanne, kui tunnete end isoleerituna? Ehitage sotsiaalne hoog.

Burnette ise on süüdi ühes suurimas asjas, mida te ei peaks tegema: elage üksi. (Traditsioonilised vanemad Okinawanid elavad kas oma peredega või vähemalt lähedal või paljude sõpradega: “Kõik vanad daamid elavad samas naabruses,” ütleb ta.) Burnette teab kohe, kuidas päeva ise veetmine võib iseenesest hõlpsalt viia kahe päevani ja luua kiusatus kõik oma plaanid tühistada. "Lükake end majast välja pääsemiseks," ütleb ta. “Räägi inimestega ja tunneb sõbralikkust."

See nõuanne jääb tõeks, isegi kui kohtute kellegagi, kes pole tingimata teie lemmikinimene, lisab Burnette. "Inimesed peavad mõistma, et nii tüütu kui teie isa, ema, partner, lapsed võivad olla, teate, olete vahel pettunud, olete vihane või võitlete, aga peate mõistma, me vajame üksteist tõesti," ütleb ta. "Ma ei ürita olla juust, aga armastus on oluline."