Olen gastroenteroloog ja need on soolestiku tervislikud suupisted, mida ma korrapärasuseks ei tahaks
Veel üks boonus Kreeka jogurti kaussi suupistete kohta? See on pakitud valgu ja kaltsiumiga, mis on luude tervise jaoks hädavajalikud. Täpselt täpsustades, 16 grammi (32 protsenti teie päevasest väärtusest) ja 190 milligrammi (15 protsenti päevasest väärtusest) kolme neljandiku tassi kohta Chobani mitte rasvasisaldusega Kreeka jogurtist. See ütles, dr. Berookim rõhutab, et Kreeka jogurt on tema lemmikliik tervislikuma soolestiku reklaamimisel selle laktoositaseme tõttu. "Ma valin kreeka keele, kuna see on laktoos madalam kui teistes piimatoodetes ja kipub kõhus olema õrnemad," ütleb ta.
3. Tagasi loodus Harvest Blend Traili segu
dr. Berookim ütleb, et see rajasegu on suurepärane võimalus soolestikusõbralikuks suupisteks, kuna see on valmistatud lisatud suhkru või soolata, sellel on viis grammi valku ühe portsjoni kohta ja terve hulk tervislikke rasvu. "See hõlmab palju kasulikke puuvilju ja pähkleid, näiteks rosinaid, mis on kiudaineallikad ja mis on teadaolevalt kõhukinnisuse leevendamisel, samuti kõrvitsaseemned, mis on kõrge magneesiumi ja aitavad hüdraatida ja leevendada teie seedesüsteemi, mis võimaldab regulaarselt,", " ta ütleb. FYI, see teeb ka suurepärase salati pealmise.
4. Söödud teelt kikerherne köögiviljakrõpsud
IMO, tekstuur on kõik-eriti kui tegemist on toiduga ja vähesed asjad võivad pärastlõunal krõbedat, krõbedat suupisteid lüüa. Ilmselt dr. Berookim nõustub, kuna ta naudib nende tervislike koostisosadega, nagu kikerherned, oad ja bataat, mis on tehtud nende köögiviljakrõpsudega, mis tema sõnul pakuvad suuri taimepõhiseid valgu- ja kiudaineid, lisaks palju muid olulisi toitaineid."
5. Looduse pagari viigiribad
Kui olete veendunud, et viigimarjad muudaksid selle gastroenteroloogi lemmiksuupistete nimekirja. Miks? Vastavalt dr. Berookim, need sisaldavad ensüümi, mida nimetatakse ficain, mis aitab kõhukinnisust leevendada, ja need suupistevardad on täidetud nendega. “Need vardad on pehmed küpsetatud, ilma kolesterooli, GMO-de või kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. Ja need on valmistatud tõeliste puuviljadega, näiteks päikeseküpsetud viigimarjade ja täisteratoodetega, mis on suurepärane kiudaine allikas, ”ütleb ta.
Võite neid ka Amazonis kinni haarata.
Osta nüüdRegistreeritud dietoloog jagab teid parimaid toite, mis aitavad teil kaduda:
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
