Olen lahutustreener ja see on ei. 1 küsimus, mida ma saan klientidelt
Üks klient ütles mulle, et ta on meeleheitel, et reisida vanemate juurde koju, kuid polnud leidnud jõudu neile öelda, mis toimub. "Ma kardan nende reaktsiooni," ütles naine. "Minu abielu oli neile oluline ja ma tean, kui pettunud nad on. See ei peaks meie peres juhtuma.”Veel üks soovis, et tema abikaasa teeskleks, et kõik sobis nende sõprade ees puhkusepeo ees. Paljud inimesed muudavad oma rutiini või jäävad koju, et vältida vaeva nägemist. Teistel on erinev probleem: nende sõbrad ja perekond halvustavad abikaasa/endist nii innukalt, et pole ruumi aruteluks ega nüansse. Mõni teatab isegi piinlikust, et nad selle inimese kunagi valisid.
Ma ei väida, et kõik meie elus peaksid saama sama palju detaile ja teavet. Kuid kui inimesed leiavad, et on valmis kaubelda toetust, mida nad tahavad, et säilitada edu välimus, tasub seda uuesti vaadata.
Sarnaselt teistele eluprobleemidele saame lahutuste traumasid vähendada ausate arutelude kaudu selle üle, mida see hõlmab. See algab aktsepteeriva keskkonna loomisest, mis peatab otsuse lahutuse otsimise valiku kohta. Selle asemel väärib iga inimene usaldust, et nad teevad nende elu jaoks parimaid otsuseid, mida toetavad valu ja leina, ning tunnustatakse vapruse eest, kui nad navigeerivad väljakutsuvas uues kursuses.
Neile, kes peavad end piinlikuks, ning vältida inimesi ja olukordi, mida nad muidu meeldivad, võivad need strateegiad aidata
1. Keskenduge oma suure pildi eesmärkidele ja tulevikuplaanidele
Küsige endalt, mis siis, kui te oma tulevikku näete, ja see nägi välja hämmastav? Saada täpsustage asjadest, mida soovite teha ja saavutada ning lubage endale suurest unistada! Kirjutage need üles ja postitage need kuskile, näete neid regulaarselt. Vaadake neid uuesti läbi, kui tunnete end ummikus ja kutsuge endale väljakutse, et astuda isegi ühe sammu selle unistuse poole. Millist toimingut te teete ja millal? Kuidas edu välja näeb?
2. Looge oma elus inimestele sõnumside, sealhulgas ka ise
Otsustage, kuidas soovite pere ja sõpradega rääkida, ja mis kõige tähtsam, kuidas te iseendaga räägite! Sõnumid lihtsustavad vestlusi, mida võiksite muidu vältida. Lastega inimeste jaoks võivad sellised sõnumid aidata tooni seada:
- „Meie abielu on lõppemas, kuid meie lapsed on alati ühendatud. Oleme mõlemad pühendunud sellele, et aidata neid selle kaudu armastuse ja järjepidevusega. Me ei saa teist lapsevanemat halvustada."
- "Palun toetage mind oma endise kaastundega kohtlemisel. Oleme nii kurvad kui ka ülekoormatud."
Enda jaoks harjutage enesearmastust, lahkust, kaastunnet ja aktsepteerimist.
- “Olen tugev ja vastupidav. Olen varem teinud raskeid asju ja saan ka seda teha."
- “Olen väärt armastust ja kuulumist."
- “Minu ainulaadne, hämmastav, parimat parimat-minu on seal väljas, isegi kui ma pole täna seal."
3. Toetust võtma
Tõenäoliselt vajate teie lahutuse kaudu vähemalt ühte professionaali ja ühte isiklikku tugiteenust. Isikliku poole pealt on kõige raskem küsida, mida vajate õigelt inimeselt. Kellel on teie selg 100 protsenti? Kas nad aitavad teil teistega teavet jagada? Kas nad saavad kuulata ilma olukorda tekitamata ja anda ausat tagasisidet? Valige keegi, keda usaldate.
Professionaalselt on palju võimalusi. Advokaadid, treenerid ja vahendajad pakuvad erinevaid teenuseid ning teie ainulaadseks olukorras kõige sobivama leidmiseks tasub uurida.
Need tööriistad ja paljud teised on saadaval, et muuta lahutusprotsess paremini hallatavaks ja vähem isoleerivaks. Kuigi see võib tunda end kaugel, võib lahutus olla katalüsaatoriks positiivseks muutumiseks hämmastavaks tulevikuks.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
