Olen hambaarst ja need on 5 asja, mida teen iga päev valgemate hammaste jaoks

2. Kasutage fluoriidi hambapastat ja tahvlit vähendavat suuvett: "Mitte kõik suuhooldustooted pole loodud samamoodi ja just nagu vaatame toidusilte, peaksime vaatama silte ja koostisosi millegi, mida me suhu paneme,". Sulitzer ütleb. "Valgendamisest ja pakkimisel on lihtne häirida."

3. Joo palju vett: "Vesi on alati parim joogivalik nii suulise kui ka üldise tervise jaoks," dr. Sulitzer tuletab meelde. “Vee joomine iga söögikorraga ja pärast seda võib aidata harjade vahel loputada."

4. Piirake suhkrut ja sööge tervislike, valgete hammaste jaoks kaltsiumirikkaid toite: "Toidud, mis sisaldavad fosforit, näiteks liha, munad ja kalad, võivad aidata hammaste emaili tugevat ja terve juustu, pähkleid ja rohelisi köögivilju hoida hambasõbralikke toite," ütleb DR. Sulitzer. „Ma piirdun suhkrurdavate toitude ja jookide tarbimisega, kuna suus leiduvad bakterid toituvad nendest ja põhjustavad lagunemist ja värvimist."

5. Minge regulaarselt hambaarsti juurde: "Hambaarsti professionaalina arvavad paljud inimesed, et suudan ise diagnoosida ja oma puhastust teha, kuid minu jaoks on siiski ülioluline regulaarsete puhastuste ja kontrollide kavandamine iga kuue kuu tagant optimaalse suuõõne tervise säilitamiseks," selgitab dr dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kosmeetiline hambaarst kell Lowenberg, LitUchy ja Kantor NYC -s

1. Planeerige hambaarsti sügavad puhastused: "Oluline on hambaarsti juures regulaarselt sügavaid puhastusi saada, ideaaljuhul üks kuni kaks korda aastas,". Lowenberg ütleb. „Hambaarstid on võimelised koe all ja väikeste alade all, kuhu kodus harjamine ja hambaniis ei jõua. See aitab kõrvaldada lõhna, mille põhjustab lagunemine ja praht, mis on pikema aja jooksul maha jäetud. Lisaks aitab see ravida hambaprobleeme enne edasi liikumist ja takistada uusi probleeme."

2. Floss iga päev: "Ideaalis peaksite üks kord päevas hambaniiti, kuid kõige tervislikumad suud on need, mis pärast iga söögikorda," ütleb dr. Lowenberg. „Iga päev hambaniit on vajalik tervislike igemete jaoks, kuna see nihutab hammaste vahele kinni jäänud toidu, kus pintsel ei jõua. Hammaste vahel püütud toidujäägid võivad põhjustada halba hingeõhku ja muid tõsiseid hambaraviprobleeme. Käivitage hambaniit piki hammaste struktuuri C -kujuga, selle asemel, et iga hamba vahel kiiresti kiiresti libiseda.”Lisage oma hambaniidirežiimile täiendavat elegantsi, lisage oma suulise rutiini spindl Cocofloss Wild Hibiscus (30 dollarit).

3. Pintselda söögisooda ja vesinikperoksiidiga: „Küpseesooda on väga madala abrasiivkvaliteediga looduslik dentifrice, nii et vesinikperoksiidiga segamisel aitab eralduv hapnik lõhkuda emaili pinnal asuvat plekki,” selgitab dr dr. Lowenberg.

4. Proovige õli tõmbamist: „Õli tõmbamine, mis on viimastel aastatel olnud suur, on näidatud, et vähendab põletikku, ühendades suus leiduvad rasvlahustuvad toksiinid (bakteriaalse hambakaade kõrvalsaadus) seesami, päevalille või kookosõliga, ”Märkused dr. Lowenberg. “Õli tõmbamise tulemused hõlmavad värskemat hingetõmmet, valgemaid hambaid ja verejooksu igemete vähendamist hambaniidi ajal.”Kuum näpunäide: kui soovite proovida õli tõmbamist, vaadake Kopari kookosõli tõmmet (28 dollarit).

5. Alati hambaniit ja pintsel enne magamaminekut: "Veenduge, et enne magamaminekut harjata ja harjata, sest kui jätate hammaste vahele toiduprahi üleöö, on bakterid prahi peal ja alustavad lagunemisprotsessi," hoiatab Lowenberg. „Lisaks ärge jooge enne magamaminekut õõnsust põhjustavaid vedelikke nagu sooda."

Lawrence Fung, DDS, Founder Räni ranna hambaravi

1. Pintsel, hambaniit ja loputage kaks korda päevas: "Harjutan head, kuid põhilist suuhügieeni, mida ma alati oma patsientidele kuulutan," dr. Fung selgitab. „Ma harjan vähemalt kaks korda päevas (minu peamine pigistamine on tere tundlikkuse reljeef fluoriidi hambapasta, 6 dollarit), hambaniit päevas ja kasutan pärast harjamist suuvesi. Mulle meeldib, kuidas see on alkoholivaba, nii et see ei põle, kuid see on värskendav talukasvatatud piparmündi ja teepuuõliga."

2. Loputage veega pärast sööki: “Pärast toidu söömist ja kõike, mis kergelt plekivad, loputan suu veega,” dr. See Fung ütleb. “See aitab pinnaplekke eemaldada enne, kui nad saavad võimaluse seadistada. See hõlmab veini, kohvi ja isegi toite nagu pasta kurkumikastmega. See on maitsev ja tervislik, kuid kurkum plekkib hambaid."

3. Söö palju kiulisi toite: "Kiud toidud aitavad mu hambaid loomulikult puhastada," dr. Seente märkmed. "Ma krõbistan alati sellerit ja õunu."

4. Planeerige kontroll iga kuue kuu tagant: "Hammaste ja igemete tervena hoidmiseks näen oma hambaarsti semud kontrollimiseks ja professionaalsete hammaste puhastamiseks iga kuue kuu tagant,". See Fung ütleb. „Nii saavad nad püüda kõik õõnsused, mis moodustavad ja eemaldavad kõik tahvlid, mis lõksu püüab halvad lõhnad, mis põhjustab halba hingeõhku ja võib põhjustada igemepõiti."

5. Chew ksülitoolkumm: "Ma näin kummi ksülitooliga, loodusliku magusainega, mis aitab tappa õõnsust põhjustavaid baktereid," ütleb dr. Seen. „See hoiab ka mu hinge värsket, mis on väga oluline, kuna olen iga päev patsientide nägudele väga lähedal."

Kui olete selle juures, võiksite vaadata 6 kohutavat-teie jaoks mõeldud toidu hambaarstid tahavad, et te lõpetaksite söömise, samuti baleriini treening, mida saate teha harjamise ajal.