Kui teie rüht on põlastusväärne, proovige neid venitusi, mida saate teha oma laua taga

3. Edasi voldik: Ehkki tahtlikult edasi liikumine võib tunduda vastuoluline, väidab Sarrah Strimel, 650-tunnine sertifitseeritud joogaõpetaja ja Montauki BYOGA kaasasutaja, väidab, et see tundub sirge, kui kannatate kehva kehahoiaku all. "Laiendage jalad puusa laiusega ja kummarduge rindkere alla ja kui see on juurde pääsev jalgade vahel," juhendab ta, vabastades teie nimmepiirkonna või alaselja, mis ei ole liiga õnnelikud pärast seda, kui ta on veedetud a-s istudes alamkontori juhataja.

Hoidke umbes 10 hingetõmmet.

Siin on hunnik muid meetodeid kehahoiaku parandamiseks. Lisaks õppige, kuidas muuta oma laua taga produktiivsemaks kulutatud aega.