Proovisin Viome'i 250-dollarist terviseteabe testi-see on see, mida see mulle minu soolestikku õpetas

Milline on Viome'i terviseteabe testi võtmine

Kui sain oma komplekti posti teel, tundsin survet, et veenduda, et kogusin oma vere- ja väljaheiteproovid õigesti. Viimane asi, mida tahtsin.

Otsustasin kõigepealt alustada vere kogumisega. Komplektis on lavaseadmega, mis torkab sõrme ja põhjustab vere tilka moodustumist. Kui vere langused hakkavad moodustuma, avaldate sõrmele kerge rõhku, kasutades teist kätt ja tilgutate verd katseklaasi. See polnud minu jaoks lihtne. Isegi kui ma jälgisin käte soojendamiseks käte soojendamiseks, ei tekitanud mu sõrmega palju verd. Kuid lõpuks sain proovinõude täitmiseks lihtsalt piisavalt.

Siis tuli väljaheiteproov. Selleks on komplekt kaasas, mis on sisuliselt paberkorv, mis haakub tualettruumi külgedele. Seejärel teete oma äri nagu tavalisena ja kakk on paberil kinni püütud. Kasutades pisikest labidat, võtate tüki väljaheite ja panete selle väikesesse katseklaasi, milles on vedelik. Siis raputad seda kõike üles. Ausalt, Poopi osa polnud nii raske. Mõtlesin, kas mu posti vedaja teadis, mida ma posti kaudu saadan. Selle mõttega panin oma vere ja väljaheite testitorud kaasasolevasse ümbrikku ja saatsin need ära, et Viome'i ekspertide meeskond analüüsida.

Tulemused on

Pidin oma testi tulemusi pikka aega ootama. Kahe kuu pärast jõudsin oma kontakti poole, küsides, kas nad võiksid asju kiirendada. Ta vabandas, öeldes, et nõudlus komplektide järele on pandeemia ajal suurenenud ja et ettevõte oli hiljuti vahetanud laboreid, mis põhjustas pisut viivitust. Kuid paar nädalat hiljem olid minu tulemused lõpuks sees.

Arvestades, et mul on IBS -i ja kogen palju soolestiku terviseprobleeme, ei oodanud ma, et mu tulemused on tähelised. Teisest küljest söön ma suhteliselt tervislikult, järgides taimepõhist dieeti-nii et midagi pidi arvestama, eks? Oma raku tervise hinde osas polnud mul tegelikult aimugi, mida seal oodata.

Minu testi tulemused tulenesid häid ja halbu uudiseid. Minu bioloogiline vanus on testi kohaselt 25-A täiskümmend noorem kui ma tegelikult olen. See tähendab, et raku tasandil vananevad mu rakud aeglasemalt kui enamik minu vanuseid inimesi. Ka minu immuunsussüsteemi tervis on heas vormis, tulemus on 66 -st 100 -st. (Kuigi see võib aruandekaardil olla "D", näitab Viome skaala, et see on optimaalses vahemikus.) Minu stressireaktsioon on 70 100 -st, ka selles, mis viitab "optimaalne."See tähendab, et mu keha reageerib hästi keskkonna toksiinidele, vabade radikaalidele ja elustiiliga seotud stressile. I teinud Võtke iga päev Ashwagandha ja Reishi, et aidata mu kehal stressi võidelda, see on põhjus, miks.

Seal lõppesid head uudised. Minu mitokondriaalne tervis (milles hinnatakse, kui hästi mitokondrid vastavad keha energiale ja metaboolsetele nõudmistele) on mitte optimaalses vahemikus 24, 24. "Kui teie mitokondriaalne terviseskoor pole optimaalne, võib see tähendada, et teie rakud ei saa piisavalt energiat, et korralikult toimida," ütlevad tulemused, lisades, et see võib mõjutada nii aju kui ka südame tervist.

Siis tuli minu üldine soolestiku terviseskoor, ainult 37-st 100-jikist. "Kui see tulemus on madal, tähendab see, et teie soolestiku mikrobiome võib toota kemikaale, mis põhjustavad põletikku või ei tekita piisavalt toitaineid, mida teie keha vajab," loeti tulemused. Minu muid soolestiku tervise hindeid vaadates sai probleem ilmne; Mul on valkude kääritamise skoor 71 ja see on üks tulemus, kus on kõige parem sisse tõmmata madala arvuga, mitte kõrgega. "See tulemus kajastab seda, kas te seedite oma valke korralikult," loeti tulemused. "Kui valk ei jaota selle protsessi käigus täielikult, seedivad teie mikroobid liigset valku ja võivad muuta selle kahjulikeks kõrvalsaadusteks."Minu muud soolestiku tervise hinded (seotud põletiku aktiivsusega, gaasi tootmise, seedetrakti efektiivsusega ja soolestiku voodri terviseni, mis on vaid mõnele nimele) olid kõik keskmised.

Lisateavet soovides hüppasin suumi kõne Jaini ja Grant Antoine'iga, ND, Viome'i kliiniline translatiivteadlane. dr. Antoine ütleb mulle, et üks peamine probleem minu soolestiku tervise osas on järgmine: liiga palju halbu baktereid ja pole piisavalt häid baktereid. Üks viis selle muutmiseks on tema sõnul süüa laiemat toitainerikka toitu; soolestik armastab mitmekesisust. Jain ütleb, et oskab öelda, vaadates minu väljaheite testist konkreetseid bakteritüvesid, et on veel kaks põhjust, miks minu soolestiku tervise tulemus on nii madal. Üks on varasem antibiootikumide kasutamine. Kaks on tingitud alkoholitarbimisest. Mulle avaldas muljet, et ta oskas seda öelda lihtsalt minu testi vaadates. Tal on õigus: kaks aastat tagasi võtsin antibiootikume, kuna olin haige (ilmselgelt pole mu soolestik ikka taastunud) ja mul on enamasti klaasi veini, enamikul öödel.

"Hea uudis on see, et teie soolestiku vooder on tugev [nagu nähtub soolestiku voodri terviseskoorile]," ütleb Jain mulle, öeldes, et see tähendab, et minu soolestiku probleemid on seal piiratud ja nad ei voola mu teistesse piirkondadesse minu teistesse piirkondadesse keha. See on mõistlik, kuna minu immuuntervise ja bioloogiliste vanuse hinded on tegelikult head. "Aga see on tiksuv ajapomm," jätkab Jain. "Kui teie soolestiku probleemid pole fikseeritud, põhjustab see rohkem probleeme teel."Yikes.

"Teil on see aja pomm soolestikus, kuid on oluline, et teil on nüüd teadmisi, sest saate otsustada, kuidas seda riskiga hakkama saada,". Antoine ütleb. "Mida me näeme. Kui see ületab teie soolestiku voodri, võib see teid krooniliste haiguste ees."

Vaadake allolevat videot, et saada rohkem INTELi, kuidas toit võib mõjutada soolestikku tervist:

Kuidas mõjutab minu soolestiku ja raku tervise tundmaõppimine minu toidu- ja elustiiliharjumusi

Jain ja dr. Antoine ütleb mulle, et pole liiga hilja oma soolestiku tervise tulemust parandada; Seda saab absoluutselt teha. Nad (pole üllatav) soovitavad pärast Viome'i toitumispaneeli toitumisnõuandeid. Vaadates minu toitu, mida süüa ja vältida, ei tohiks see ausalt nii raske olla; Toitude nimekiri, mida saan süüa. Pean ka selle ümber alkoholi vähendama.

Üks üllatus, mille ma nimekirja vaatasin, oli see, et see soovitas oma soja tarbimist minimeerida. Soja on midagi, mida ma söön iga päev kas tofu vormis või loomade asendamistoodetes, mida ma ostan. See kipub olema esimene koostisosa, mis on loetletud taimepõhisel veise-, kana- ja isegi vegan kalal. Kui ma sooviksin oma soolestiku parandamise ajal säilitada taimepõhist elustiili, peaksin seda tüüpi toodetele vähem lootma ja ostma oma valgu jaoks selliseid toite nagu läätsed, mustad oad ja kikerherned.

Viome'i toitumisnõuannete üks langus on see, et test ei saa toidutundlikkust ega sallimatust kätte saada, nii et seda ei võeta arvesse. Näiteks on mul väga tugev laktoositundlikkus ja olen ka munade suhtes tundlik, kuid minu toidunimekiri soovitas süüa nii piimatoodet kui ka mune. Jain ütleb, et ettevõte tegeleb testi uue iteratsiooni kallal, kasutades biomarkereid ja hingamisanalüüsi, mis loodetavasti suudab tuvastada allergiaid ja tundlikkust. Kuid praegu peate lihtsalt arvestama omaenda toitumispiirangutega ja arvestama seda toidunimekirja lugemisel.

Kuna toitumisalaste nõuannete järgimine võimaldab mul ikkagi palju süüa, olen pühendunud seda läbi nägema. Samuti otsustasin osta mulle soovitatud toidulisandid ja probiootikumid. "Toiduainete hulka kuuluvad vitamiinid, mineraalid, toiduekstraktid, aminohapped ja seedeensüümid, mis olid teile individuaalselt mõeldud," ütleb Jain. "Kui soovite, saate neid osta kuskilt mujalt. Või valmistame kapsleid just teie jaoks nõudmisel."Ditto, ütleb ta, kui tegemist on probiootikumide osas. Toidulisandite ja probiootikumide hind on 150 dollarit kuus, kui esimese tellimuse korral on 76 dollarit. See on kohustus, mis pole kindlasti odav, ja erinevalt komplektist ei saa ma seekord spetsiaalset ajakirjaniku allahindlust. Kuid ma ratsionaliseerin, et kui ma ei investeeri oma soolestiku tervise parandamisse, maksan selle eest kallimal viisil.

Pealegi saan nõuandeid sõna otseses mõttes testida, testi uuesti kuue kuu jooksul, millega ma kindlasti kavatsen teha. Arstid, dietoloogid ja muud eksperdid kuulutavad regulaarselt, et saame oma tervist otseselt mõjutada selle kaudu, mida me sööme. Viome'i testi uuesti tegemine (pärast toitumisalastele nõuannetele ja toidulisanditele pühendumist) on viis teada saada, kui tõene see on. Mul on soolestiku tunne, et see töötab.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.