Vahetasin oma tavalised toidulisandid ajaväljaandega-see, mis juhtus

Kui lõikad ühe Orbi pilli keskel alla, ei tundu see keskkoolis kasutatud maapinna ristlõigetest liiga erinev, et õppida tundma planeedi kihti. Toidulisandil on kindel südamik, ümbritsetud mitme kihiga, mis on loodud lahutama ja sisenema teie vereringes erinevatel aegadel. "Mõelge pisikese molekuli võtmisele ja kambrisse suspendeerimisele ja seejärel koostisosadele pihustamist-koostisosad on A-vitamiin, B-vitamiin, C-vitamiin jne.-Väikestes kihtides, "ütleb Hesse. "Ja kihtide vahel on talk ja katted, mis aeglaselt lahustuvad. Nagu nad teevad, vabastab see järgmise vitamiini kihi."

Kui lõikad ühe Orbi pilli keskel alla, ei tundu see keskkoolis kasutatud maapinna ristlõigetest liiga erinev, et õppida tundma planeedi kihti.

Selgitada miks Seda tüüpi toidulisand võib olla kasulik, Wright võrdleb seda ravimiga, mida keegi võtab. "Kui nad võtavad pikatoimelise insuliini, hoiab see nende veresuhkru pikemaks ajaks stabiilsemaks, võrreldes teie kõrgete tippude ja madalate orgudega," ütleb ta. "See on sama lisaga."

Ajalise vabastamise kapslid võivad sama toitainet ühtlaselt eraldada pika aja jooksul (nagu insuliin Wright mainib), või on need loodud vabastama erinevaid toitaineid järjestuses, mis vastab teie arenevatele vajadustele kogu annuse vältel. Zzzi püüdmisega selgitab Hesse: "Iga etapp vajab une optimeerimiseks teistsugust koostisosa."Nii et Orbi unesegu, esimene koostisosa, mis lahustub.

Mõlemad eksperdid väidavad, et täpne ajaskaala varieerub sõltuvalt inimese bioloogilisest jumestusest, nii et pean kasutama mõnda katset ja viga, et naelutada minu jaoks sobiv ajakava.

Esimene üleval: biohakkimine magamaminekuaeg

Öösel vahetasin oma melatoniini Orbi unekompleksi vastu, mis ühendab minu valitud ravimi Valerian Root (teine ​​unerežiim), L-teaniiniga (looduslikult esinev, rahustav antioksüdant) ja B12 (mis aitab teid õrnalt äratada, äratada teid õrnalt üles a.m.). Kuna ma olen harjunud kõrgema melatoniini portsjoniga kui 3 mg pakitud kapslisse, lähen edasi ja võtan kaks. Ja kuna ma ei ole positiivne, kui kaua see aja jooksul võtab, teate tegelikultAlustage vabastamist, hüppan pilli umbes poolteist tundi enne ööseks sissepööramist.

Mõlemad otsused osutuvad headeks kõnedeks: ma ei tunne end nii uimasena kui tavaliselt vahetult enne magama jäämist, kuid umbes 20 minuti pärast ma mustaks. Ma magan kogu öö (jah!) ja ärka oma äratuse ees erksa-ja ma mõtlen elav-Meenutused minu unistustest. Ausalt öeldes on see pisut trippy-peaaegu nagu veetsin viimased seitse tundi alternatiivses universumis.

20 minuti jooksul saavad mu silmad keskenduda vaevalt raamatule, mida proovin (ja ei suuda) lugeda.

Järgmine öö on enamasti sama, aga ma satun öösel raskustesse. Olen oma ülesandeloendist peamiselt stressis ja kuigi võtan unekompleksi juba enne, kui tahan heinale lüüa, olen mitu tundi üleval ja keeran. Olen harjunud, et mul on üks või kaks ööd kuus, nii et võib -olla on see lihtsalt halb ajastus? Kuid sellegipoolest jõuan oma proovitud ja tõelise vabastamiseni, et aidata mu meelest välja lülitada.

Järgmisel õhtul lülitan üle Natroli ajalehe melatoniini. Eileõhtuse ZZZ-i puudumise pärast, ma lähen edasi ja võtan kolm 3-mg tabletti. 20 minuti jooksul saavad mu silmad keskenduda vaevalt raamatule, mida proovin (ja ei suuda) lugeda. Nii et ma tabasin tulesid varakult, et mõni lisa ilu puhkus. Peaaegu üheksa tundi hiljem katkestab mu äratus sügava, unistava uni. Alguses ma olen groggy. Noogutan hommikuse meditatsiooniseansi ajal paar korda, kuid kui ma jälle silmad avan, tunnen end pisut tähelepanelikumalt.

Natroli teisel õhtul voodisse indekseerides olen meeles, et ootan oma annuse võtmist kuni umbes 30 minutit enne, kui tahan välja minna. Ja täna õhtul leppin kahe pilli peale, et vältida eelmise õhtu Nyquil-esque'i efekti. Vähem kui 40 minutit hiljem olen maailmale surnud. Aga nagu eelne hommik, lööb mu äratus mind nagu tonni telliseid.

Head uudised? Homne nädalavahetus; Minu jaoks pole häiret! Välk edasi järgmisele a.m., Ja ma ärkan umbes 9-aastase võidu paiku kellegi jaoks, kes tavaliselt ei saa magada 7:30. Tunnen end laaditud ja valmis veetma päeva New Yorgi linnas joostes.

Järgmine: proovin oma tuju, keskendumise ja treeningute suurendamiseks ajalehtede toidulisandeid

Hesse ja Wright soovitavad mul kasutada oma esimest päeva energiat suurendavatel pillidel, et oma laagrid saada. Orbi vaimne fookus ja meeleolu tabletid sisaldavad fookuse suurendavate koostisosade kokteili, sealhulgas kofeiin, kalaõli ja Ashwagandha. Need sisaldavad ka Cognizini valmistatud ajutervise toitainete tsiticoliini hupersiini A ja sobivat tüüpi, mis mõlemad on "kliiniliselt uuritud koostisosad, millel on tohutu mõju erksusele ja väsimusele", väidab Hesse.

Koputan oma esimese annuse tagasi 7 a -ga.m., Vahetult enne hommikust tassi kohvi, sest juhised soovitavad kapsleid tühja kõhuga võtta. Selleks ajaks, kui istun töö jaoks laua taga, on mu tujus märkimisväärne üles tõste. Ma smiin oma arvutis nagu totaalne veidrik, kui liigun oma postkasti kaudu. Hoolimata hõõguvast tujust, märkan siiski, et olen kergesti häiritud (nagu seadke oma sülearvuti teatised "mitte häirida"-tähelepanuta tähelepanu kõrvalejuhtimiseks).

Kaks miili möödas, siis kolm, siis viis. Ja enne kui ma seda tean, on aeg minu jahedaks. Mul võib olla oma laua taga null fookus, kuid vähemalt ei pettunud mu higi.

Kui 5:00 ringi veereb, on mul kuidagi õnnestunud oma igapäevaseid ülesandeid kontrollida, nii et ma pitsin oma tossud üles ja suundun jõusaali. Siin on see osa, kuhu keskendumine tõesti sisse saab. Ma hüppan jooksulindil ja poole miili pärast olen täiesti tsoonis. Kaks miili möödas, siis kolm, siis viis. Ja enne kui ma seda tean, on aeg minu jahedaks. Mul võib olla oma laua taga null fookus, kuid vähemalt ei pettunud mu higi.

Veendumaks, et minu uudne super-sportlikkus (hei, mina tunduma Nagu prof, okei?) pole lihtsalt juhuslik kokkusattumus, vaid võtan ühe Orbi pilli vahetult enne järgmisel päeval New Yorgi Y7 stuudios kuuma joogatunnisse kõndimist. Kuna õpetaja viskab meid läbi esimese voo, tunnen märgatavat nihet oma kohaloleku tasemel. Saan igas posis teha pisikesi muudatusi ja pettumus, mida ma tavaliselt tunnen, on toorel poes mõnevõrra talutavam. Kui ma oma matti veeretan, jookseb mu joogajärgne eufooria kõrgele. Tunnen end rahulikuna ja uinumata, kuigi mul on praegu taldrikul tonni.

Toidulisandil oli minu treeningutele nii positiivne mõju, ma mõtlen, kuidas väike lisakontsentratsioon võiks minu meditatsioonipraktikat uuendada. Kas see oleks minu ebaõnnestunud töökatse kordus või asusin Nirvanale sammu lähemale? Päev pärast jooga edukust testin Natroli 5-HTP pakkumist "Meeleolu ja stressi" tund enne seda, kui istun oma 20-minutilisele hommikusele sessioonile. Erinevalt Orbi mitmekesisest koostisosade segust on Natroli aja vabastamise pakkumine sirge 5-HTP, neurotransmitteri serotoniini eelkäija.

Kuigi ma näen vaeva, et oma tähelepanu istumise alguses hinge tõmmata, märkan, et meditatsioon kulub oma fookus tugevamaks. Mul on isegi umbes minut, kus mu mõtted hajuvad täielikult- väga haruldane kingitus. Kui sisenen uuesti elavate lennukile ja istun oma laua taga, tunnen end umbes umbestund enne seda, kui ma ennast veebipoes püüan. Kas selle esimese tunni pühendumise tunni põhjustas toidulisandid või minu aeg meditatsioonipadjal, ma ei saa öelda, aga ma võtan selle, mida saan.

Minu otsus ajaväljaandega kapslite kohta

Kui olen oma katse kokku pakitud, jõuan igal õhtul Natroli melatoniini juurde. Kuna unustan alati oma melatoniini võtta, kuni on liiga hilja, on kiiretoimeline võimalus minu jaoks mängude vahetaja. Lisaks olen ma öö läbi maganud umbes 90 protsenti ajast, kui hakkasin seda võtma. Haruldastel öödel, kui mina tegema Ärge unustage oma melatoniini varem võtta, võtan selle asemel Orbi unekompleksi. Segu pakub palju loomulikumat unetsüklit ja ei pea äratama häiret (aitäh, b12!) jätab mind tundide kaupa puhata.

Eriti hea uudis: mõlemad võimalused on võimaldanud mul raseerida paar milligrammi oma melatoniiniharjumusest. Ükskõik, kas võtan orbi või natrooli, olen pärast pärast kuus milligrammi aastaid sõltuvalt kõrgeimast pakutavast annusest. Ma arvestan seda kui väike võit.

Mis puutub fookuslisanditesse, siis olen enamasti oma aja vabastamise harjumuse maha jätnud. Peale selle, et jõuda siin-sinna pilli juurde, et mind selle pikaajalise või 75-minutilise joogatunni läbi saada, ei vaja ma lihtsalt abistavat kätt päeva jooksul nii palju kui öösel. Mis ma ikka öelda saan? Meditatsioon ja mandlipiima cappuccinod teenivad mind hästi.

Kas teate nutikate ravimite kohta -aka, nootroopika? See juhtus siis, kui üks toimetaja proovis neid nädalaks. Lisaks peaks ekspertide sõnul toidulisandeid võtma.